Ensayo

y para mí la cultura física es el conjunto de experiencias y logros obtenidos en la aplicación de ejercitación al ser humano, la cultura física me ayuda a mejorar mi aprendizaje en la salud actitudfísica y a desarrollar nuevas capacidades físicas que antes no podía hacer o que no comprendía el por qué se hacían.
Este semestre aprendí que la cultura física no es lo mismo que la educación físicaya que la educación física está dirigida a la formación de habilidades motrices, a la capacidad coordinativa y condicional de la movilidad. Por ejemplo: antes en la primaria y secundaria yprincipalmente en el preescolar te enseñaban la educación física atreves de juegos y canciones con el paso del tiempo en la primaria te pusieron a correr mucho tiempo y era la prueba de resistencia pero nuncate lo decían y en la secundaria te ponían a trabajar con diferentes materiales sin decirte para que servía cada ejercicio, así es la educación física y al contrario en la cultura física el profesor teenseña los ejercicios y te dice que estas desarrollando con cada uno de estos.
También aprendí como se saca la frecuencia cardiaca máxima para los hombres y para las mujeres, la fórmula para sacar lafrecuencia cardiaca máxima en los hombres es: [210-(0.5*edad en años)-(0.01*peso en Kg)+4] y para las mujeres es:
[210-(0.5*edad en años)-(0.01*peso en Kg)].
Nacemos con huesos largos, cortos,planos, irregulares y tenemos 206 huesos en total aunque de niños tenemos más, Huesos tenemos: antebrazo, torso, pierna, cara y cuello. Músculos tenemos tendón y ligamento, estirados, lisos, cardiacosMúsculos fibrosos y no fibrosos, fibras rojas y blancas, acido láctico. Los músculos los podemos encontrar en el antebrazo, torso, pierna, cara y cuello al igual que los huesos.
La nutrición deportiva:de este tema aprendí que debemos de hacer cinco comidas que son: [desayuno-almuerzo-comida-colación-cena o merienda], en nuestra alimentación de cada día debemos incluir carbohidratos, proteínas,...