Ensayo

VO2 VOLUMEN MAXIMO DE OXIGENO
El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx, es el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto ¿Para que sirve?Es lamanera más eficáz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, Cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular de esta. ¿ Cómo se mide?Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamospor nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros.Ej Una persona se toma el test y obtiene 51.01 ml/kg/min y si multiplica por su peso 60 kg obtendrá 3060.6 mililitros que equivalen a 3.06litros de consumo de oxígeno por minutoLo más común es que veamos expresado el VO2 max de una persona en litros. Los atletas, corredores de maraton son los que registran los niveles más altos de VO2max, algunos de ellos alcanzan los 6 litros cuando una persona normal tiene unos 2 litros ¿Cómo se calcula?Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo deoxígeno, Los entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue el que nos legó el Dr Cooper, el test lleva su nombre test de Cooper es muy simple de medir,solo se tienen que correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo, es convenienteconsultar a un médico antes) |   |
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45 Calcular VO2 max onlineEj Isabel quiere averiguar su aptitud física, entonces corre durante 12 minutos sin parar la mayordistancia posible y aplica la fórmulaVO2 max = (1500 mts - 504) / 45VO2 max = 22,133 ml/kg/minComo peso 60 kilos debe multiplicar 22,133*60VO2 max= 1327 ml = 1,327 litros de consumo de oxígeno Cabemencionar que si dos personas tienen el mismo consumo de oxígeno, mejor condición física tendrá la que pese más, puesto que debe trasladar mayor peso corporal22,133 ml/kg/min * 60 = 1327 ml = 1,327...