ensayo

ALGUNAS AMISTADES SON ETERNAS


Algunas veces encuentras en la vida
una amistad especial:
ese alguien que al entrar en tu vida
la cambia por completo.
Ese alguien que te hace reír sin cesar;
ese alguien que te hace creer que en el mundo
existen realmente cosas buenas.
Ese alguien que te convence
de que hay una puerta lista
para que tú la abras.
Esa es una amistad eterna…
Cuandoestás triste
y el mundo parece oscuro y vacío,
esa amistad eterna levanta tu ánimo
y hace que ese mundo oscuro y vacío
de repente parezca brillante y pleno.
Tu amistad eterna te ayuda
en los momentos difíciles, tristes,
y de gran confusión.
Si te alejas,
tu amistad eterna te sigue.
Si pierdes el camino,
tu amistad eterna te guía y te alegra.
Tu amistad eterna te lleva de la mano
y te diceque todo va a salir bien.
Si tú encuentras tal amistad
te sientes feliz y lleno de gozo
porque no tienes nada de qué preocuparte.
Tienes una amistad para toda la vida,
ya que una amistad eterna no tiene fin.
Autor del poema: Pablo NerudaE

¿Cómo se pueden prevenir las caídas y evitar posibles fracturas?
Publication available in:
Revisada en enero de 2011
Caerse es algo serio a cualquieredad, pero lo es mucho más para las personas mayores que son propensas a romperse un hueso con la caída.
Si usted tiene una enfermedad llamada osteoporosis, usted es más propenso a romperse un hueso si se cae. A la osteoporosis se le ha llamado “la enfermedad silenciosa” porque los huesos se vuelven débiles sin mostrar ningún síntoma. Puede que usted no sepa que tiene esta enfermedad hasta quese le rompa un hueso debido a un tirón, un tropiezo o una caída.
Las caídas son especialmente peligrosas para las personas que tienen osteoporosis. Si usted se rompe un hueso, puede que tarde mucho tiempo en recuperarse. Aprender a prevenir las caídas puede ayudarle a evitar las fracturas de huesos y los problemas que éstas traen consigo.
 ¿Por qué se caen las personas?
 ¿Cómo puedo evitarcaerme?
 ¿Cómo puedo evitar una fractura si me caigo?
 ¿Cómo puedo mantener mis huesos sanos?
 Para su información
¿Por qué se caen las personas?
Las personas se caen si:
 Tropiezan o resbalan, dan un traspiés o pierden el agarre
 Tienen los reflejos lentos, lo que dificulta el mantener el equilibrio o quitarse del paso ante una situación peligrosa
 Tienen problemas de equilibrio
Pierden fortaleza muscular
 Tienen problemas con la vista
 Están enfermos
 Toman ciertos medicamentos
 Toman bebidas alcohólicas.
Puede que por tener una enfermedad y tomar ciertos medicamentos usted se sienta mareado o desorientado, o se mueva con lentitud.
Los siguientes medicamentos pueden aumentar el riesgo de caídas:
 Pastillas para la presión arterial
 Medicamentos paracondiciones cardiacas
 Diuréticos (pastillas que ayudan a eliminar el agua)
 Relajantes musculares
 Pastillas para dormir.
Tomar bebidas alcohólicas puede provocar una caída porque puede:
 Retardar sus reflejos
 Causar que usted se sienta mareado o soñoliento
 Hacerle perder el equilibrio
 Causar que usted tome riesgos que le hagan caerse.
¿Cómo puedo evitar caerme?
Las personas puedencambiar sus hábitos a cualquier edad para así reducir el riesgo de caerse. Algunos consejos para prevenir las caídas en la calle son:
 Usar un bastón o un andador
 Usar zapatos de suela de goma para no resbalarse
 Caminar por la hierba cuando las aceras estén resbaladizas
 En el invierno, poner sal o arena en las aceras congeladas.
Algunos consejos para prevenir las caídas dentro de la casason:
 Mantener las habitaciones recogidas, especialmente evitar dejar cosas tiradas en el suelo
 Usar tapices de plástico o alfombrillas
 Usar zapatos de tacón bajo
 No caminar en calcetines, medias ni chancletas
 Asegurarse de que las alfombras tengan en el revés una superficie que impida que se deslicen, o si no sujetarlas al suelo
 Asegurarse de que las escaleras estén bien...