Ensayo

ESTRATEGIAS PARA EL APRENDIZAJE AUTÓNOMO

7 DE DICIEMBRE DE 2013
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Daniel Goleman
Durante generaciones gran parte de la sociedad considera que las personas que obtienen un elevado coeficiente intelectual (CI), son las más exitosas en la vida debido a su inteligencia en el dominio de conocimientos y habilidades; sinembargo, después de haber leído el libro del autor Daniel Goleman “Inteligencia Emocional”, hasta yo he cambiado de perspectiva respecto ante tal paradigma. En el presente escrito se abordará cómo la inteligencia emocional es la que repercute en la calidad de vida de los individuos, tocando diversos aspectos que influyen de manera positiva o negativa en el desarrollo del ser humano.
Por lo tantoes necesario tener claro a qué se refiere con inteligencia emocional, la cual la puedo citar con algo escrito por el autor “…tomar conciencia del dominio de los sentimientos… a través de habilidades como el autocontrol, el entusiasmo, la perseverancia y la capacidad para motivarse uno mismo.” Es decir ser capaces de reconocer nuestras emociones en el momento en que la estamos sintiendo y podertener control de estas para canalizarlas hacia algo positivo.
Haciendo una retrospectiva de las situaciones que han dejado huella en nuestra vida, hemos de reconocer que son las emociones las que han jugado un papel importante en estas así como en las decisiones más sencillas o complejas, y es que como describe el autor “En un sentido muy real, todos nosotros tenemos dos mentes, una mente quepiensa y otra mente que siente…”, y en muchas ocasiones nos dejamos llevar por la que siente, por ejemplo cuando nos enojamos o llegamos a la ira hacemos alguna acción sin pensar que después nos arrepentimos de la misma; por consiguiente debe haber un equilibrio en ambas, razón-emoción.
Al ejemplo antes citado se le puede llamar secuestro neuronal, ya que todo esto se origina en una parte del cerebrocomo lo menciona el autor “La amígdala constituye, pues, una especie de depósito de la memoria emocional… y el neocórtex el cerebro pensante…”. Ambas parte del cerebro constituyen el núcleo mismo de la inteligencia emocional.
Retomando el punto de que el CI no determina el éxito en la vida, ha sido demostrado en varias investigaciones y experimentos; ya que la inteligencia académica no preparapara las circunstancias reales que debemos enfrentarnos durante la vida, en cambio se ha demostrado que las personas que han desarrollado adecuadamente las habilidades emocionales suelen sentirse más plenas, son más eficaces y productivas en la sociedad.
Pero ¿cómo lograr desarrollar estas habilidades?; diferentes psicólogos han aportado información sobre que competencias debe tener las personaspara lograrlo, tal es el caso de Salovey que propone cinco competencias principales: “El conocimiento de las propias emociones, la capacidad de controlar las emociones, la capacidad de motivarse uno mismo, el reconocimiento de las emociones ajenas y el control de las relaciones”. Todas estas contribuyen al desarrollo de una inteligencia emocional.
Con respecto a la primera, se refiere a conocersea uno mismo, es decir ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de estos; ya que al reconocerlos nos permite, en el caso de que sea sentimientos negativos, liberarnos de ellos; además ser más comprensibles; porque en casos contrarios esas personas tienden a desbordase por sus emociones y son incapaces de escapar de ellas.
En cuanto a la segundacompetencia tiene referencia a mantener el equilibrio, es decir poner en práctica la autorregulación emocional, saber poner un límite a tiempo cuando nos desborda las emociones, tales como el enfado que puede pasar desde la ira hasta la violencia, es importante saber disminuir este sentimiento, en el presente libro recomiendan las distracciones, retirarse por un tiempo, realizar una respiración...