ensayo

BALONCESTO:
El baloncesto es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores intentan anotar puntos, tambiénllamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta según su reglamento el partido estácompuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 minutos más.
Algunas de sus reglas son:
1. El balón puedeser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con elbalón sin rebotarlo
4. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.
5. El balón debe ser sujetado con o entre las manos.
6. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.3
Es un ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, rapidez, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud también tienenbeneficios directos al organismo para quienes practican este deporte entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de masa muscular, reflejos y agilidad y en adultos favorece la buena circulación sanguínea,capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias también favorece el desarrollo de agilidad y mejora la resistencia del cansancio, estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas dela felicidad” que ayuda a combatir el estrés, la depresión y la ansiedad también fortalece los pulmones ayuda a la circulación del oxigeno en la sangre y quema muchas calorías y disminuye los nivelesde colesterol y riesgo de infarto lo cual evita la obesidad (sobre peso)
También puede ser la oportunidad de conocer gente y fomenta la convivencia entre compañeros, amigos, familiares etc.
Al...