ensayo

CONCEPTOS RELATIVOS A LA CULTURA FISICA Y EL DEPORTE

CAPACIDAD AERÓBICA
Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos físicos de larga duración y baja o mediana intensidad, su principal fuente de energía es tomada de los lípidos y carbohidratos en presencia del oxígeno.
PREPARACIÓN FÍSICA
Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales, dirigidosracionalmente a desarrollar y mejorar las cualidades motrices del atleta para obtener un mayor rendimiento deportivo.
FLEXIBILIDAD
Es la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.
Es la cualidad física del aparato locomotor que permite realizar movimientos articulares con la mayor amplitud posible dependiendo de las propiedades anatómicas y fisiológicasde los músculos y articulaciones.
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad del organismo humano, para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente sin fatiga excesiva y con una rápida recuperación; Es el resultado del óptimo funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, también es conocida como condición física.
ENTRENAMIENTO FISICO
Es la preparación básica, la cualviene dada por el desarrollo, sistemático de las cualidades físicas en su totalidad y se divide en: General y Específico.
RESISTENCIA ORGÀNICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades durante un tiempo prolongado, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido.
RESISTENCIA ANAEROBICA Y AEROBICA?
Anaeróbica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lomás prolongado posible, impidiendo al organismo absorber el oxígeno necesario para el esfuerzo. Ejemplo: Levantamiento de pesas.
VELOCIDAD
Es la rapidez o prontitud con que recorremos una distancia o realicemos un movimiento.
POTENCIA
Es la cualidad física que permite vencer o desplazar una carga en el menor tiempo posible. Ejemplo: Salto vertical, el lanzamiento del balón medicinal.RESISTENCIA MUSCULAR
Es la cualidad que permite al músculo realizar un trabajo de alta intensidad durante el menor tiempo posible ejemplo: abdominales, flexiones y extensión de codos.
CAMINAR
Es un desplazamiento con un ritmo lento o normal.
CARRERA
Es una actividad física que realizamos a ritmo acelerado permitiendo cubrir largas distancias en corto tiempo.
TROTE
Es un desplazamiento rápido yprogresivo, que realizamos manteniendo el ritmo de los pasos durante su ejecución.
COORDINACION
Es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades de los sistemas nerviosos y musculares sin que unas interfieran con las otras.
EQUILIBRIO
Es la facultad de adoptar una posición contra la fuerza de la gravedad.
RELAJACION
Es el menor estado de tensión del músculo.
AGILIDAD
Es la capacidadde realizar movimientos de gran amplitud con la mayor rapidez y facilidad posible.
CUALIDADES MOTRICES
Son las empleadas por el atleta para realizar cualquier actividad física, entre ellas tenemos Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad, Coordinación, Agilidad y Relajación.
FUERZA
Es la facultad para vencer una resistencia independiente del tiempo empleado.
RESISTENCIA
Es la facultad quetiene el individuo para sostener un esfuerzo eficientemente el mayor tiempo posible.
FUERZA MUSCULAR
Es la capacidad de vencer una resistencia externa mediante la contracción muscular.
RESISTENCIA MUSCULAR
Es la capacidad muscular de repetir sin pausa de reposo durante un tiempo prolongado, un esfuerzo de cierta intensidad postergando a los fenómenos de la fatiga local.
POTENCIA MUSCULAR
Esla capacidad que tiene el músculo de ejecutar movimientos, venciendo una resistencia externa con la mayor rapidez posible.
MOVIMIENTOS ARTICULARES
Son una serie de movimientos diferentes y variados, dirigidos a todos los segmentos y articulaciones corporales donde intervienen nuestros brazos, piernas y tronco.
FLEXION
Es el acercamiento de dos o más segmentos corporales por contracción...