ensayo

E L VA LO R D E L P E R D Ó N
S I VA LO R A E L P E R D Ó N , E L E G I R Á D E J A R I R E L R E N C O R ,
L A A M A R G U R A Y E L R E S E N T I M I E N TO.

¿CUÁL FUE SU PASO DE ACCIÓN LA SEMANA PASADA?
¿CUÁLES FUERON LOS RESULTADOS?
TOME TURNOS PARA
LEER EN VOZ ALTA
LOS PÁRRAFOS A LA
DERECHA. CONFORME
LEE, SUBRAYE LAS
IDEAS QUE CAPTAN SU
ATENCIÓN.

Casi todos han sidolastimados por las acciones de otra persona. Muchos de nosotros, por ejemplo,
hemos experimentado críticas, traición o acciones vengativas por parte de un amigo, miembro de la familia o compañero de trabajo. Es tentador guardar sentimientos de enojo, dolor y amargura como mecanismo de defensa. Quizá queramos castigar a la persona que nos ha ofendido. Aunque estos sentimientos empiezan como algo pequeño,si no los manejamos, pueden convertirse más grandes y poderosos.
Finalmente, si permitimos que los sentimientos negativos desplacen nuestros sentimientos positivos,
nos encontraremos consumidos por nuestro sentido de injusticia.
Esas heridas nos pueden hacer prisioneros del pasado. Aunque nuestra amargura lastime a la otra persona, la persona que realmente sufre es la que guarda el dolor. Sigastamos nuestra energía en enojarnos,
no seremos capaces de utilizar esa energía para alcanzar nuestro potencial y hacer lo mejor con nuestro
futuro. Sin embargo, cuando perdonamos nos permitimos sanar y experimentar paz y felicidad.
El perdón requiere una cosa: la decisión de dejar ir el pasado. Es importante reconocer que podemos
elegir excusar a la persona sin excusar sus acciones. El perdónno significa que estamos negando la
responsabilidad de la persona en una situación, y no minimiza el daño cometido. La acción que nos
lastimó tal vez siempre sea parte de nuestra vida, pero el perdón puede disminuir el control que tiene
sobre nosotros. Cuando perdonamos, dejamos de darle vueltas en nuestra cabeza a los recuerdos del
pasado. Es imposible vivir en el pasado y simultáneamenteaprovechar las oportunidades del presente
o planificar el futuro.
Así como muchos de nosotros necesitamos perdonar a alguien más, también necesitamos pedir perdón.
Todos hemos lastimado a otra persona en nuestra vida y todos hemos sido lastimados por otra persona.
Podemos estar atados a nuestro pasado por la culpa y problemas sin resolver. Al elegir pedir perdón con
un corazón genuino yarrepentido, nos podemos perdonar a nosotros independientemente de cómo
reaccione la persona. Debemos darnos cuenta que es imposible controlar a otras personas. Cuando perdonamos o pedimos perdón, lo hacemos porque es lo correcto.

LECCIÓN 22

E L VA LO R D E L P E R D Ó N

BENEFICIOS

CARACTERÍSTICAS

Si practica el Valor del Perdón, experimentará los siguientes
beneficios:
1. Mejorará subienestar psicológico.
2. Sentirá una sensación de paz conforme deja ir el dolor y
enojo del pasado.
3. Tendrá relaciones más sanas conforme se acepte a Usted
mismo y a otros.
4. Se podrá enfocar en mejorarse a Usted mismo y su futuro
cuando ya no esté enfocado en el pasado.
5. Manejará mejor su temperamento.
6. Tendrá menos riesgo de caer en depresión, ansiedad y abuso de sustancias.7. Reducirá el estrés general en su vida, lo cual resultará en
mejores beneficios de salud en general.

Las personas que demuestren el Valor del Perdón muestran
ciertas características.
1. Ir el rencor y amargura. Como resultado, dejan ir el dolor y
poder del pasado.
2. Comprenden que el perdón se basa en una decisión racional
y no en sus emociones.
3. Eligen enfocarse en el futuroy no en recuerdos hirientes del
pasado.
4. Asumen responsabilidad por sus propias acciones y piden
perdón cuando es necesario.
5. Hacen un esfuerzo por comprender y aceptarse a ellos mismos y a otras personas.

PASOS A SEGUIR

EVALUACIÓN Y ACCIÓN

1. HAGA A U N LA D O S U O RG U LLO. No permita que el orgullo le evite recibir la libertad del perdón.
2. IN TE N TE COMP R EN D ER LA...