Ensayo



Sabemos que una mala alimentación conlleva a que nuestra salud no esté en buen estado, provocan muchas enfermedades y una de las principales es la diabetes y el sobrepeso. Esta se daprincipalmente al consumir alimentos chatarra o productos enlatados que estén pasados de grasas y lípidos. 
En México las personas no hacen conciencia del daño que hace su mal consumo de alimentos, es por ello quees realizado este ensayo el cual está diseñado principalmente para hacer conciencia en la población que sufre de este problema.
Cada año fallecen 2,8 millones de personas en el mundo comoconsecuencia del sobrepeso y la obesidad.
De cada 10 personas 7 están en sobrepeso y 2 a 3 francamente obesas.
Antes que nada debemos tener en claro que es el sobre peso. Es una acumulación anormal o excesiva degrasa perjudicial para la salud.
La causa fundamental es el desequilibrio entre calorías consumidas y gastadas, y esto se produce por el consumo en exceso de comidas altas en calorías como grasas,azucares, harinas y sal, y pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
Uno de los principales venenos que estamos consumiendo y no nos damos cuenta es la SAL, esta incrementa el riesgo depresión alta y retención de líquidos, un bolsa de Sabritas contiene la sal que demos consumir en unas semana.
El otro veneno es la AZUCAR según la Organización Mundial de la Salud en Promedio seconsume en México de 60 a 70kg de azúcar cada año, eso es equivalente a un saco, y aunque no nos demos cuenta, lo estamos consumiendo en los pasteles, refrescos, galletas, helados, etc.
Otro son lasHARINAS, estas causan estreñimiento, entre estas se encuentran en el pan, la papa, la yuca, el plátano, las pastas, el arroz, etc.
También las GRASAS SATURADAS, esta yo las conozco como la vitamina CH, estodo lo que chilla en el sartén, como es el chicharrón, la chistorra, el chorizo, estas provocan colesterol y triglicéridos altos.
Otra cosa que nos está matando es el POCO CONSUMO DE FIBRA, de cada...