ENSAYO

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria.
Instituto Universitario Tecnológico Antonio José de Sucre.
Barinas – Edo. Barinas.











Prof:Bachiller: Lcdo. Junior Patiño. C.I.: 26.494.085 OjedaSilvia.


Barinas, Mayo de 2015.
¿Qué es necesario para realizar de forma eficiente diferentes tipos de actividades físicas? La aptitud física es la capacidad que tiene nuestro organismo pararealizar dichas actividades retardando la aparición de fatiga y disminuyendo el tiempo de recuperación luego de estas actividades, la cual es resultado del buen funcionamiento de nuestro organismoresultado de la realización constante y consecuente de actividades físicas. La aptitud física está compuesta básicamente por la capacidad aeróbica, potencia anaeróbica y la flexibilidad.
La capacidadaeróbica es aquella que nos permite realizar actividades físicas de larga duración y baja o mediana intensidad, no requieren gran esfuerzo pero deben mantenerse durante un largo tiempo. Con estasactividades se quema la grasa acumulada disminuyendo el peso corporal. Por otro lado, la potencia anaeróbica nos permite realizar actividades físicas de corta duración y alta intensidad, esta engloba variascapacidades como: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad, las cuales utilizan diferentes sustancias contenidas en los músculos para producir energía sin utilizar eloxígeno del aire. Las actividades anaeróbicas no queman la grasa corporal, sino que ayudan a fortalecer diferentes músculos. Asimismo, la flexibilidad nos permite realizar movimientos que requieren lamovilidad articular y elasticidad muscular, nos facilita la realización de cualquier destreza y evita lesiones en músculos y articulaciones al momento de realizar actividades físicas. La intensidad...