ENSAYO

En mi opinión, pienso que el deporte es una de las prácticas que nunca debe faltar en el diario vivir de toda persona, tanto en niños como en jóvenes, adultos y ancianos, con el firmepropósito de conservar una buena calidad de vida. Eso, combinado con una dieta saludable, puede ayudarnos a reducir la tasa bruta de mortalidad en Colombia, que, según el DANE, para el 2020 se estimaentre 7 u 8 personas por cada 1000.
Ahora, no podemos tapar el sol con un dedo, es cierto que una de las principales causas por la cual muchas personas adquieren enfermedades es sus hábitosalimenticios, lo cual puede acarrear no solo problemas en la salud, sino también mortales. Sí, así es, cuando una persona come en exceso está más propensa a la obtención de enfermedades que puedenalterar significativamente las funciones vitales del organismo de esa persona. En cambio, si esa misma persona estuviera bajo el sometimiento de actividades que requieran tener un buen estadofísico, o en la práctica de algún deporte, lo más probable es que su salud y su calidad de vida aumentarán de una manera considerable, ya que, como lo dijo el escritor estadounidense ErnestHemingway: "El hombre que ha empezado a vivir seriamente por dentro, empieza a vivir más sencillamente por fuera", solo el hombre tiene la capacidad de razonar sobre lo que su organismo es capaz ono de tolerar.
Finalmente, se debe tener muy presente los alimentos que contribuyen a llevar una buena salud; si lo que se desea es aumentar nuestra calidad de vida, debemos estar conscientesde las ventajas que el agua, las frutas, cereales, entre otros, brindan a nuestro cuerpo, y también debemos estar atentos a no cometer los típicos errores en los que muchas personas caen pordesconocimiento o por ignorancia.


FUENTES:
http://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/ED/PSP/ASIS%2024022014.pdf
http://www.proverbia.net/citasautor.asp?autor=472...