Ensayo

Introducción
En este contenido hablaremos de la comida chatarra y la comida saludable.
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada personanecesita para mantenerse sana.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimento saludable esaquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.
Además, son aquellos que por su composiciónigual o por el particular proceso de su fabricación, se distinguen de los productos de consumo corriente.
Son apropiados para el objetivo nutritivo señalado y se comercializan indicando que respondena dicho objetivo.
La comida saludable no solo varía de frutas y verduras si no se debe comer de forma variada del plato del buen comer.
Todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusade su consumo, pero los que se consideran comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse menores cantidades para producir efectos adversos, o por consumirse en mayores cantidades, dada sufacilidad de consumo (comida rápida).



Desarrollo:
Comida sana, es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
La alimentaciónvariada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas lasedades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:
• Obesidad
• Diabetes
• Enfermedades cardio y cerebrovasculares
• Hipertensión arterial
• Dislipemia
• Osteoporosis
•Algunos tipos de cáncer
• Anemia

En la cuestión de la moderación, "no hay alimentos buenos o dañinos, sino que todo alimento es saludable si se consume con moderación".
En cuanto a la...