Ensayos Ensayables.









República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
U.E.C. “Miguel González Contreras”.
5to año sección “A”.
Las Mercedes del Llano - Edo. Guárico.







Índice:

Introducción…………………………………………………………………...
Pág. 4
Origen del Maratón……………………………………………………………
Pág. 5
Educación Física………………………………………………………………
Pág. 5
ÁcidosLácticos……………………………………………………………….
Pág. 6
Frecuencia Cardiaca…………………………………………………………..
Pág. 6
Beneficios de La Educación Física…………………………………………...
Pág. 7
Capacidad Aeróbica…………………………………………………………..
Pág. 7
Capacidad Anaeróbica………………………………………………………...
Pág. 8
Carrera a ritmo variado……………………………………………………...
Pág. 8
Trote continuo y uniforme…………………………………………………...
Pág. 9
Resistencia, Velocidad, Flexibilidad,Potencia……………………………….
Pág. 9
Conclusiones…………………………………………………………………..
Pág. 11
Anexos………………………………………………………………………....
Pág. 12
Referencias Bibliográficas…………………………………………………….
Pág. 15




Introducción:
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía. En Grecia, el fin de la educación física eraformar hombres de acción. En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestra. En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.
El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos delejercicio físico fue Galeno. Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitación. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el crickety los deportes hípicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica. La educación física como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.
A fines delsiglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física alcanzaron un nivel universitario.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de lasreglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizaralguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.





Origen del Maratón:Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. habría muerto de fatiga tras haber corrido unos 37 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En realidad Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que serían unos 225 kilómetros. Aun así, el mito ganó mucha...