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El 25 por ciento de los casos de cáncer de mama y colon pueden ser prevenibles si los enfermos se ejercitan.
De hecho, cada día existe mayor consenso científico en torno a los beneficios deldeporte en laprevención de enfermedades como el cáncer.
Síntomas como náuseas, astenia, alteraciones en el sueño, dolor, ansiedad y depresión mejoran significativamente en un grupo de personas que harealizado ejercicio aeróbico varios días a la semana (caminar, gimnasia de mantenimiento...) respecto al grupo de personas que no realizaban ningún tipo de actividad física.
Muchas personas hacenejercicio para prevenir las enfermedades cardíacas. Sin embargo, el ejercicio también puede jugar un papel muy importante en la prevención del cáncer.
La mayoría de los cánceres son producto de factoresrelacionados con el estilo de vida (mala alimentación, obesidad, sedentarismo), y no con la genética.
En este sentido, los expertos coinciden en destacar que el deporte juega un papel trascendental, yaque ayuda a mantener un peso adecuado y a reducir la obesidad, dos de los factores determinantes en la aparición de ciertos tumores como los de mama, colon o próstata.
Según el InstitutoEstadounidense para la Investigación del Cáncer (AICR), la actividad física de cualquier tipo puede prevenir el cáncer al ayudarle a mantener un peso saludable y quemar la grasa abdominal.
Además, el ejerciciomantiene las hormonas en un nivel saludable, reduce el estrés, hace que la sangre fluya para ayudar al sistema inmunitario a prevenir las infecciones y mantiene sano el aparato digestivo.
En concreto,la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio físico moderado a la semana con el fin de reducir el riesgo de padecer cáncer de mama o cáncer decolon.
Por otro lado, diversos estudios epidemiológicos han demostrado que la práctica regular de ejercicio físico, junto a una dieta sana y la ausencia de tabaco, puede reducir entre un 30 y un 50 por...