Ensayos

Tensión muscular
Esta condición acaba con nuestras reservas de energía y los impulsos excesivos tienden a producir un sistema nervioso hiperactivo haciéndolo sentir tenso e irritable. Algunas personas, cuya tensión muscular resulta ya crónica, necesitan técnicas de relajación.
Los músculos en tensión son músculos cuyas fibras están contraídas. Esta contracción requiere de energía, misma queproviene de las reservas energéticas del cuerpo. Es por esto que muchas veces las personas que sufren de tensión se sienten fatigadas.
Para mantener esta tensión muscular, para abastecer el músculo de la energía requerida, se necesitan más impulsos viajando a través de las redes de nervios.
Esto también acaba con nuestras reservas de energía y los impulsos excesivos tienden a producir un sistemanervioso hiperactivo haciéndolo sentir tenso e irritable.
Los músculos tensos en el área de la columna son causa común de desviaciones de la columna y cuando los músculos se tensan más de un lado de la columna pueden jalar suavemente una vértebra hacia un lado provocando así que un nervio quede” pellizcado”.
Esta situación no sólo causa dolor, sino que también puede provocar problemas de saludadicionales ya que los nervios están conectados con todos los órganos y glándulas del cuerpo.
Por ejemplo, la tensión muscular o los nervios cervicales prensados son causa común de dolores de cabeza y migrañas.
Como los nervios cervicales llegan también al cerebro, se pueden agregar molestias como fatiga o sueño intranquilo.
Los nervios que se encuentran distribuidos en otras zonas de la columnallegan a las paredes musculares de los vasos sanguíneos, de modo que, si queda pellizcado cualquiera de estos nervios se provoca una contracción de las paredes, reduciendo así el diámetro de los vasos sanguíneos y dando como resultado la hipertensión.
Además se reduce el flujo de sangre que alimenta órganos y glándulas. Todo esto va en detrimento de salud y vitalidad.
Una contracción muscularocurre cuando los impulsos eléctricos que viajan por los nervios estimulan un músculo mediante la liberación de un trasmisor químico llamado acetilcolina. Al liberarlo, las miofibrillas se deslizan por los filamentos de actina que hay dentro del músculo, dando como resultado la tensión.
Cuando los músculos se contraen, surge un producto de desecho del metabolismo muscular llamado ácido láctico quees toxico en el organismo.
Si usted sufre de tensión muscular crónica, el ácido láctico de su cuerpo puede alcanzar niveles altos y deteriorar su salud y vitalidad.
La tensión muscular es una mala noticia, pues no sólo hace que usted se sienta mal sino que también provoca que duerma mal y su salud se ve perjudicada.
Existen diversas técnicas muy efectivas para relajar los músculos y liberar, porende, la tensión muscular.
Fatiga muscular
Es un estado refractario en el cual el tejido contráctil de un músculo pierde su respuesta a la estimulación como consecuencia de la hiperactividad. Suele ser un período tras la estimulación durante el cual el músculo no responde a un segundo estímulo.
Se produce por la acumulación de ácido láctico, el cual es un producto metabólico de los músculos,que cuando están sometidos a esfuerzos mayores a lo normal, no se puede desdoblar con suficiente rapidez.

Para mejorar la eliminación del ácido láctico y por tanto tener mayor desempeño muscular, hay productos nutricionales que contienen Deshidrogenasa de ácido láctico, vienen en polvo y los preparas como el gatorade.

Preparación física
la Preparación Física En este caso, la podemosidentificar mediante la compilación de criterios conceptualizada por Mengucci y Vilmar (2002) como: "Aquella parte de la preparación en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y aplicando racionalmente ejercicios sistemáticos y graduados que desarrollen sus cualidades físicas y otros aspectos fisiológicos, para propiciar la adaptación del cuerpo a...