Ensayos

Use el dedo índice y el mayor. (No use el pulgar porque
tiene su propio pulso.) Coloque estos dos dedos en su
muñeca, justo sobre la base del pulgar.
Cuente la cantidad de latidos (pulsos)durante 10 segundos y
compare este valor al cuadro A en la página a continuación. Cuente el número de latidos durante 10 segundos.
Multiplique este número por 6 para calcular la frecuencia
cardiacaen latidos por minuto y compare este valor al
cuadro B en la página siguiente. El aumento de la frecuencia cardiaca es una parte esencial del
ejercicio, pero es importante que la frecuencia nosea demasiado
alta (dado que es peligroso para la salud) o demasiado baja
(beneficios limitados). Si es principiante, debe también poder
respirar sin dificultad durante la sesión de ejercicios.Esto
asegurará de que haga ejercicio a un nivel seguro y eficaz para el
cuerpo. Algunos medicamentos pueden evitar que su frecuencia cardiaca
suba demasiado. Si está tomando un medicamento parael
corazón, consulte al prestador de atención primaria sobre la
intensidad a la que debe hacer ejercicio.
La taquicardia ocurre, básicamente, cuando el corazón late de forma anormal, a velocidadesmayores. Un corazón normal registra un ritmo de entre 60 y 100 latidos por minutos cuando estamos reposando, aunque algunos especialistas señalan que estas cifras deberían ser menores (entre 60 y90), mientras que el corazón de un adulto con taquicardia sobrepasa los 100 latidos por minuto.
En medicina, se estima que la gran mayoría de las personas sufren de taquicardia en algún momento de suvida, teniendo una suerte de taquicardia temporal en la que las velocidades aumentan de forma transitoria y este tipo de aumento se conoce como taquicardia sinusal. Esto ocurre como resultado a unasobreexcitación, como una respuesta natural a un fuerte estímulo, a la ansiedad, el estrés o al esfuerzo físico como por ejemplo, el que implican los ejercicios físicos. En este último caso, la persona...