Enseñanza Del Estilo Completo Del Nado De Mariposa

“Progresión de la enseñanza del estilo completo del nado de mariposa”

Natación 2

Profe

Profesor: pedro Julián Flores Moreno



JoséRamón Corral Heredia 52819
Carlos Alberto Gutiérrez Pérez 52720

Introducción:
Este trabajo se realizara para la enseñanza del estilo completo mariposa y en el perfeccionamiento de la misma técnica, con el propósito de llevar al niño a una perfección del estilo completo enseñando el estilo dentro y fuera de la alberca,para mejorar la capacidad del niño al tener contacto con el estilo y así llevar una secuencia metodológica y progresiva del nado, se empezara con ejercicios desde cero desarrollando las habilidades del alumno y se iniciara con la posición inicial así hasta llegar a la parte final la cual será el domino del estilo completo esto tendrá como beneficio que el alumno obtenga el aprendizajecorrecto del estilo lo que conllevara a que alumno lo realice de forma correcta y simétrica el estilo.

Objetivo del programa:
Instruir en el alumno el perfeccionamiento en el estilo de nado mariposa y por lo tanto ayudar en el desarrollo y el mejoramiento de la sincronización del niño hacia su técnica.

“Descripción metodológica del estilo de nado mariposa”
Es un estilo natatoriocon una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendentey brusco de los pies juntos.

http://es.wikipedia.org/wiki/Estilo_mariposa
“Progresión metodológica para la instrucción básica de la técnica del nado del mariposa” fmn |
“PATADA” |
1 | Explicación y demostración de la patada de mariposa, practicar la patada de delfín con aros en la tierra con ula-ula o mecanizar elcadereo en una colchoneta. |
2 | Explicación de la patada de delfín, practicar un buen empuje de la pared y 8 a 12 patadas iniciando desde la cadera a los pies. |
3 | Practicar con la conducción de la pareja. |
4 | Practicar boca arriba, luego con tabla en el pecho. |
5 | Saltar del fondo como “tonina” y 2 o 3 patadas de delfín bajo el agua |
|“BRAZADA” |
6 | Explicación y demostración de la brazada, mecanizar el movimiento con el tronco inclinado. |
7 | Practicar en tierra con la conducción de la pareja. |
8 | Boca abajo recostado sobre una mesa o banco de salida. |
9 | Ejercicio para mejorar la movilidad de hombros y tobillos. |
10 | Practicar la brazada con flecha de la pared, iniciar con patada de delfín y sin respirar, unas 3o 4 brazadas continuas, luego continuar con pura patada respirando cada 4 patadas. |
11 | En agua poco profunda mecanizar la brazada inclinado sobre el pecho. |
12 | Con las piernas fijas apoyadas en el carril o pareja realizar la brazada sin apoyar. |
13 | Salto del piso con la acción de los brazos en el aire. |
14 | Patada de crol con media brazada de mariposa, respirando de frente yrecuperando los brazos estirados, luego hacer patadas con brazadas de mariposa completas. |
15 | Patada de mariposa y patada de crol, alternando tramos, combinando estilos y tramos de solo crol o solo mariposa. |
16 | Nadar tramos completos, combinando con pura patada, incrementar gradualmente los tramos de nado completo. |
17 | Nadar patada de delfín y 2 brazada izquierda, 2 brazada...