Ensyo De Vitamina D

La vitamina D muchas gentes la relacionan con el sol, pero también la podemos obtener en nuestra alimentación. Esta contribuye con una serie de funciones vitales para cada ser humano como laregulación de los niveles de calcio en la sangre, regula la diferenciación celular y el crecimiento, protege de cáncer colorectal y promueve la mineralización de huesos y dientes. Pues no solo en Puerto Ricosi no mundial mente existe unos niveles bajos de vitamina D. La vitamina D es a la vez un nutrimento que comemos y una hormona que nuestro cuerpo fabrica. Hay pocos alimentos que son naturalmente ricosen vitamina D, por lo que las fuentes principales de vitamina D son los alimentos enriquecidos y suplementos vitamínicos.
Como ya antes mencionado la vitamina de la podemos obtener del sol, peroun dato curioso del documental de la escuela de Harvard es que en el mundo hay bajos niveles de vitamina D, lo cual es una preocupación mundial. El que las personas obtengan vitamina de D todo dependende algunos factores como el lugar en el que viven, su estilo de vida, personas mayores o personas con piel oscura y personas obesas.
Es una preocupación mundial los niveles bajos de vitamina D, yaque se ha demostrado que hay varias enfermedades crónicas relacionadas con estos niveles bajos. Como los son la osteoporosis, enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer y la esclerosismúltiple, así como enfermedades infecciosas, como la tuberculosis, e incluso la gripe estacional. Actual mente no ha demostrado un numero especifico de la ingesta necesaria para cada día de la vitamina D, losque sí es importante que tanto niños, jóvenes, adultos y personas de la edad avanzada, la consuman como estén expuestos al sol, para la prevención de enfermedades crónicas.

Se han hecho variosestudios sobre la vitamina D como sus beneficios a la fuerza ósea y muscular, la enfermedades cardiaca, el cáncer, la función inmune , la esclerosis multiple, diabetes tipo 1, la gripe y el feriado...