Entrenabilidad En Ni Os

Fases del entrenamiento

Iniciación Deportiva (6-8años)
Formación Deportiva (8-10años)
Entrenamiento de desarrollo
Especialización Deportiva
Alto rendimiento

El entrenamiento con niños existe desde que esta el deporte moderno. Casi ninguna de las grandes princesas del hielo inicio su carrera en edad adolescente, la mayoría comenzó a los 4 años a practicar sobre hielo.
En la mayoría de los casosen el entrenamiento de los niños es un entrenamiento de base que se puede considerar como una especia de preparación para la especialidad en si. Durante este tiempo se tiene que dar mayor atención al desarrollo psíquico.

Riesgos:
-Mal enfoque del entrenamiento: Sobrecarga, monotonía, presión, no adaptado para los niños, ejercicio poco alegre.
-Objetivos no realistas: Los deseos infantiles nocoinciden siempre con el hecho de tener que competir tan pronto, con las elevadas exigencias, con la rápida progresión en los entrenamientos y con las esperanzas de padres y entrenadores.
-Acento excesivo en el entrenamiento: No queda tiempo para otras los limites de edad para participar en campeonatos internacionales a nivel evolutivo de los jóvenes. (Gimnastas 14-16años)
-Procesos deaprendizaje poco pensados: Ritmos del aprendizaje erróneo, pocos controles, relaciones con el grupo deficientes, intentar favorecer a los atletas buenos.
Introducción errónea de la competición: Se va desarrollando el temor de no salir con éxito de las competencias. El fracaso en las competiciones disminuye lentamente la disposición existente para el rendimiento.
Orden Cronológico de los objetivos delentrenamiento
-Primer Objetivo: Variedad psicomotriz, aprendizaje motor variado y lúdico, acercamiento a la técnica.
-Segundo Objetivo: Inicio de la especialización en el deporte, aprendizaje de las técnicas, ampliación del aprendizaje motor, inicio de la actividad competitiva.
-Tercer Objetivo: Profundización en el entrenamiento especifico, desarrollo consecuente de las condiciones motrices básicas,estabilización de las técnicas, incremento remarcado de las cargas del entrenamiento.


Flexibilidad: Capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo mas óptimamente posible. Dependiente del tipo de articulación, longitud y elasticidad de ligamentos, de la resistencia del musculo contra el cual se ha de trabajar el estiramiento y de las partes blandas situadasalrededor de la articulación.
-Única de las cualidades físicas cuya evolución es inversa al resto, se parte de un grado máximo de flexibilidad(niñez) a medida que avanzan los años, ir disminuyendo hasta poder llegar a limitar de forma considerable cierto tipo de movimientos.
El máximo del desarrollo de la flexibilidad ya se produce entre las edades de 12 a 14 años. Edad optima para mejorar laflexibilidad de la columna vertebral, cadera y cintura escapular se situa entre los 10 y 13 años.
Resistencia: La capacidad para realizar ejercicios prolongados se encuentra disminuida en los primeros años. Las diferencias entre niños entrenados y no entrenados es notable respecto al VO2, pero no se ha podido demostrar por aumento de los volúmenes cardíaco y pulmonar, casi idénticos en ambos grupos.Tampoco se han evidenciado signos electrocardiográficos de crecimiento auricular , como sucede en los adultos dedicados al entrenamiento de resistencia
El sistema cardiovascular reacciona igual que en el adulto frente a cargas de resistencia. Sin embargo , la adaptación es más rápida. Niños entre 5 y 12 años alcanzan ya a los 30 seg. después de iniciar una carga máxima el 50 % aproximado del volumenmáximo de oxígeno mientras que el adulto solo llega al 33 % (Klimt y cols., 1975 , 163 )
Frecuencias cardíacas muy altas de esfuerzo (200 /min. y superiores) son normales, ya que las de reposo son más elevadas ( en niños de 8 años : 90/min. , 12 años : 80/min., adultos , unas 70/min.).
El tamaño relativo del corazón (en relación al peso corporal) es igual que en los adultos.
Termorregulación:...