Entrenador deportivo

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

ÍNDICE
Capítulo 1 PLANIFICACIÓN
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 Introducción Proceso de planificación de un entrenamiento Conclusiones Sugerencias didácticas Autoevaluación

CAPÍTULO 2 EL PAPEL DEL ENTRENADOR
2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 Introducción Juego limpio Razones de los participantes para practicar deporte Enfoques del entrenamiento Relación padres - entrenadorConclusiones Sugerencias didácticas Autoevaluación

CAPÍTULO 3 CRECIMIENTO Y DESARROLLO
3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 Introducción Crecimiento y desarrollo: antecedentes Recomendaciones generales Principios del entrenamiento deportivo Conclusiones Sugerencias didácticas Autoevaluación

I

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

CAPÍTULO 4 SEGURIDAD EN EL DEPORTE
4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9Introducción Prevención de lesiones Plan de acción de emergencia Tipos de tejido, tipos de lesiones y su seriedad Regreso a la actividad Responsabilidad: los temas fundamentales Conclusiones Sugerencias didácticas Autoevaluación

CAPÍTULO 5 ANÁLISIS Y DESARROLLO DE HABILIDADES
5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 Introducción Observación Aprendizaje Enseñanza Prácticas Conclusiones Sugerencias didácticasAutoevaluación

II

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

CAPÍTULO 6 PREPARACIÓN FÍSICA
6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 Introducción Sistemas óseo, muscular y cardiorrespiratorio Los tres sistemas energéticos Factores del desempeño físico Calentamiento y relajación Nutrición Conclusiones Sugerencias didácticas Autoevaluación

ANEXOS
Hoja de Respuestas Comentarios al capítulo I Comentarios alcapítulo II Comentarios al capítulo III Comentarios al capítulo IV Comentarios al capítulo V Comentarios al capítulo VI

III

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

CAPÍTULO

1

SECCIÓN 1.1

CONTENIDO Introducción

PLANIFICACIÓN

1.2

Proceso de planificación de un entrenamiento

1.3

Conclusiones

1.4

Sugerencias didácticas

1.5

Autoevaluación

SICCED

Manual para elEntrenador Nivel 1

IV

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

PLANIFICACIÓN
OBJETIVO
Identificar la información básica que sustenta la planificación de un entrenamiento.

INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, con la finalidad de que al término del mismo usted sea capaz de: 9 Comprender el proceso necesario para realizar la planificación de unentrenamiento. 9 Determinar el marco de trabajo. 9 Determinar el contenido de la unidad y su evaluación.

1.1 INTRODUCCIÓN
La planificación es una parte esencial de cualquier actividad exitosa. El entrenamiento no es excepción; si usted y los participantes en su programa quieren lograr las metas que se han fijado, necesitan saber a dónde van y qué tienen que hacer para llegar ahí. La planificación NOes complicada. Más bien, es simple establecimiento de prioridades y el decidir cómo y cuándo tomarlas en cuenta. Pero ¿cómo se deben planificar? y ¿cuáles son los cimientos de un buen entrenamiento?

V

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

1.2 EL PROCESO DE PLANIFICACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO
La planificación* de un entrenamiento es un proceso de tres pasos: • Establecimiento del marco de trabajo. •Decisión sobre el contenido. • Evaluación. Paso 1: El marco de trabajo El primer paso para realizar un plan de entrenamiento es establecer un marco de trabajo, tomar en cuenta los factores generales que afectan el proceso. En particular, usted necesita pensar en lo siguiente: • La filosofía personal de entrenamiento. Lo que hace usted como entrenador, es simplemente poner en acción su filosofía,afectando cada entrenamiento que usted lleva a cabo. • Consideraciones de desarrollo y crecimiento. La gente siempre cambia sus capacidades físicas, intelectuales, sociales y emocionales. Y lo que usted espera de los participantes en el entrenamiento DEBE reflejar su nivel actual real. • Definición de los objetivos y metas que se pretenden alcanzar. Estos elementos son fundamentales para...