Entrenamiento Cross

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO CROSS Y DE CIRCUITO.
INFORME

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[Año]
DELL
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IDAC
MATERIA:EDUCACION FISICA
PROFESOR:
EMILIO
CURSO:
PRIMERO DE BACH DE CIENCIAS Y LETRAS
SECCION:
E
INTEGRANTES:
1. DANIELA MARIA 11. RAFAEL DUBON 2.JOSE RAMIRO DUBON 12. SARA ESCOBAR3. ALEXIS HERNANDEZ 13. ELIZABETH SANTOS
4. IZMA PEÑA 14. DANIA TABORA
5. WILL ALEJANDRO FUNEZ 15. MAYRA ECHEVERRIA
6. KATHERINE ZELAYA 16. OSMAN CORTES
7. ESTRELLA MARIA PEREZ 17. CRISTOPHER JOSUE
8. EDUARDO ESCOBAR 18.MILTON YONELI 9.NORMAN VALLE CRISTIAN POSADAS

INDICE
INTRODUCCION………… 4
OBJETIVOS……………….. 5
MARCO TEORICO………..6-11
ANEXOS…………………….12
CONCLUCION…………….13

Introducción
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Sistema de entrenamiento decircuito
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Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos.
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Los sistemasque a continuación explicaremos y pondremos en práctica son entrenamientos
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Que han surgido paulatinamente.la aparición de algunos de ellos han dado la pauta para el mejoramiento sustancial del rendimiento físico. Haremos dos tipos de entrenamiento como ser:

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Sistema de entrenamiento Cross:-------------------------------------------------
Es un sistema de preparación orgánica que tiende al desarrollo del endurecimiento , la resistencia, potencia, flexibilidad, y mejora de velocidad. esto consiste en correr por calles, campos, veredas, praderas ,etc. Se llama asi por que las curvas no son a largas y redondas como en las carreras por pista de atletismo...

OBJETIVOS
Lograr lascondiciones necesarias para que el atleta transite etapas en secuencia, donde cada vez más se movilice el potencial físico; paralelamente a la formación de cualidades psíquicas generales y particulares, además de formar cualidades concretas del carácter, que determinen una conducta positiva como ser humano: todo ello, constituye el objetivo principal del entrenamiento deportivo. Por su importancia, hayque agregar, como componente de dicho objetivo principal, la preparación del deportista para alcanzar el éxito, y que con éste, su personalidad sólo reciba influencias positivas.

1. Lograr y aumentar un desarrollo multilateral y físico.
2. Asegurar y mejorar los desarrollos físicos específicos determinados por las necesidades de cada deporte en particular.
3. Realizar y perfeccionarlas técnicas del deporte escogido.
4. Mejorar y perfeccionar las estrategias necesarias.
5. Cultivar las cualidades volitivas.
6. Asegurar y procurar una preparación óptima para el equipo.
7. Fortalecer el estado de salud de cada atleta.
8. Prevenir lesiones.
9. Incrementar el conocimiento teórico del atleta.

Marco teórico
Lo primero que aremos será hacer un...