Entrenamiento de abdominales

|Entrenamiento indicado para unos buenos abdominales |
|ABDOMINALES PERFECTOS: GUÍA COMPLETA |
||
|  |
|[pic] |
|Autor: Domingo Sánchez.|
|Licenciado en Educación Física. |
|Modelo: Concepción Tapia.|
|Campeona de España de Fitness. |
| |
||
| |
|Los músculos del abdomen han sido objeto de numerosos estudios con el fin de averiguar su biomecánica y sinergismo con el resto de las acciones ||motrices. El trabajo abdominal es un "arma de doble filo"; si lo realizamos correctamente obtendremos enormes beneficios, pero si erramos en la |
|forma de trabajo, además de no trabajar específicamente los abdominales, podemos causar daños en otras estructuras como la zona lumbar o cervical. |
|Constantemente aparecen ejercicios para trabajarlos de la forma más correcta posible y queson considerados contraindicados. A continuación |
|analizaremos el trabajo abdominal basándonos en las leyes anatómicas y biomecánicas, solo así, con rigor y sentido común garantizaremos un trabajo |
|efectivo y seguro. |
||
|Músculos de tronco |
|CUADRO I: QUINESIOLOGÍA DEL TRONCO|
| |
|Músculo |
|Origen|
|Inserción |
|Acción |
|...