Entrenamiento De Arqueros

TECNICA DE ARQUEROS

PROFESOR : LUIS ALBERTO QUINTO.

TABAJO : TEORICO –PRACTICO

INTEGRANTES : JORGE NOVOA GARCIA
GGEEZER CHAMOCHUMBI
PERCY

SECCION : 302

CARRERA : DIRECTORES TECNICOS DE FUTBOL

CICLO :I

2011



OBJETIVO:

DESARROLLAR EN EL DIRIGIDO LAS ACCIONES TEORICO, PRÁCTICO LOS METODOS DE ENTRENAMIENTO VISUAL, FRAGMENTARIO, LA CORRELACION DE MOVIMIENTO, Y LA DINAMICA DE GESTO ADQUIRIDO.
EN DICHO ENTRENAMIENTO EL DIRIGIDO (ARQUERO) DESARROLLARA LA PREPARACIONTECNICA-PRACTICA, EL CONTROL ORIENTADO DEL BALON, ASI COMO SUS CAPACIDADES FISICAS, LA COORDINACION, LA AGILIDAD, FLEXIBILIDAD, LA FUERZA.Y LA RESISTENCIA.

ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO

ETAPA I
* PARTE INICIAL (CALENTAMIENTO)

ETAPA II
* PARTE PRINCIPAL (EL TRABAJO DE LA TECNICA QUE VA A EJECUTAR)

ETAPA III
* PARTE FINAL(ESTIRAMIENTO)

DURACION
* I HORA

PARTICIPANTES
* EL ENTRENADOR (EL QUE DIRIGE)
* EL ARQUERO TITULAR A (DIRIGIDO)
* EL ARQUERO SUPLENTE B (DIRIGIDO,HACE LA CORRECCION )

CAMPO DE JUEGO

PARTE INICIAL I
CALENTAMIENTO 1:
Parte inicial: Calentamiento.
Tiempo: 20 minutos
Intensidad: Resultados según pulsómetro de 120-150 p/m
Método: Juego simplificado y pre-deportivoDescripción metodológica:
El portero, al utilizar los miembros superiores como protagonistas en las acciones defensivas, facilita la posesión o el control del balón por medio de las manos o brazo al reducir parcial (amortiguando) o totalmente la velocidad del balón.

Cuando el profesor dé la indicación comenzara el calentamiento:
1.- La recepción
El entrenador indica al dirigido que se situé en elárea de campo, realizando el siguiente trabajo:
EJERCICIO 1.- con el balón en las manos el DIRIGIDO, en estático, realiza el gesto de la recepción del balón aéreo: salto, agarre (con la postura básica de agarre), brazos semiflexionados para mejor prensión, y manos delante de la cabeza para ejercer fuera contra la trayectoria del balón, recepción alta media baja por último blocaje del balón en elpecho

Recepciones verticales: ALTA, MEDIA, BAJA
EJEMPLO GRAFICO:

CORRECCION:
Gesto correcto:
En las recepciones tanto altas como medias, los brazos siempre estarán semiflexionados, y delante de la cabeza, para tener un mejor control del esférico así como poder ejercer la fuerza adecuada en el sentido contrario del vector de la trayectoria del balón .En las recepciones bajas, es posible realizarlas de varias maneras. Una primera sería con las piernas semijuntas y estiradas. La otra consiste en agachar la rodilla de donde viene el balón (izquierda o derecha) y flexionar la otra. Es muy recomendable no apoyar la rodilla que se agacha sobre el cesped ya que una variación de la trayectoria del balón en último momentodejaría sin capacidad de reacción al portero

- Efectuar un desplazamiento frontal (o en el sentido contrario de la dirección) en la realización de las acciones técnicas.
- Dirigir de forma dinámica las superficies de contacto (manos, pies, etc.) en dirección al móvil que se aproxima con el objeto de reducir total o parcialmente los índices de rebote del esférico.

2.-Juego aéreo I

EJERCICIO1.- con el balón en las manos el DIRIGIDO, en estático, realiza el gesto de la recepción del balón aéreo: salto, agarre (con la postura básica de agarre), brazos semiflexionados para mejor prensión, y manos delante de la cabeza para ejercer fuera contra la trayectoria del balón, y por último blocaje del balón en el pecho

EJERCICIO 2.- está preparado para relizarlo en carrera frontal, de la...