entrenamiento de pausa y pre agotamiento

1. Conceptos de Culturismo y Fisicoculturismo.
2. Enfermedades que por requerir reposo no son susceptibles de practicar el culturismo.
3. Haga un pequeño resumen de la fisiología del esfuerzo.
4.Clasificación histoenzimológica de las fibras musculares.
5. Tipos de contracciones musculares.
6. Movimientos más importantes.
7. Enumere todos los sistemas de entreno.
8. Realice dibujos detodas las láminas de anatomía, destacando el nombre de cada músculo o grupo muscular. NOTA :los dibujos pueden ser calcados.
9. ¿Cuáles son las reglas básicas para el entrenamiento de fuerza?.
10.Resuma brevemente los tipos de entrenamientos indicados para: obesos, delgados y musculados.
11. Indique el porqué del culturismo en el adolescente delgado.
12. Haga un resumen de cómo se puedeobtener el máximo de progreso.
13. Indique cual sería el entrenamiento de mantenimiento para avanzados.
14. ¿Cómo plantearía la preparación previa a un campeonato?.
15. Indique cuales son las basesdel culturismo fisiológico.
16. ¿ Que es el culturismo correctivo?. Dibuje las láminas y realice una pequeña descripción de los ejercicios.
17. ¿Qué entiende por ptosis?. ¿Qué es el estómago caído?.SEGUNDA PARTE: LA NUTRICION EN EL CULTURISMO.

18. ¿ Que son las proteínas?. Descríbalas.
19. ¿Qué cantidad de proteínas necesita el organismo diariamente?.
20. ¿Cómo se debe tomar lasproteínas?.
21. ¿Cuál es la proporción correcta de Calorías / Proteínas?.
22. Indique el tanto por ciento de: agua, proteínas, glucógeno, lípidos y sales minerales que componen el músculo.
23. ¿Quéconlleva la deficiencia de proteínas?.
24. Calidad de las proteínas, ¿en qué se basa?.
25. ¿Efecto del exceso de proteínas?.
26. ¿Qué proteínas debemos recomendar y comprar?.
27. Estabilidad delas proteínas.
28. Relación entre proteínas y deporte.
29. ¿Debemos elegir entre preparados proteicos en polvo y proteínas animales?.
30. Recomendaciones que debemos hacer al seguir un régimen...