ENTRENAMIENTO DEP

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

La planificación del entrenamiento:
La planificación del entrenamiento está relacionada con determinados principios sobre los cuales edifica sus entrenamientos. Los principios son básicamente universales se establecen para orientar y determinar el comportamiento de la persona. Los principios de entrenamiento deportivo deben edificarse sobre base pedagógica, sobre el artede la enseñanza. Las buenas performance del deportista son el resultado de modificaciones íntimas y generales desde el punto de vista biológico los cuales se logran cuando se respetan estos aspectos fundamentales:
De la multilateralidad a la especialización: el ejercicio cumple un papel importante en cuanto al desarrollo de la persona. Son considerados aspectos volitivos psicológicos como tambiénlos somatosfuncionales. El carácter del entrenamiento puede incidir en mayor o menor medida sobre un sector orgánico en relación a otro. Por esta causa es que podemos decir que si bien cualquier ejercicio o entrenamiento tiene efectos multilaterales esto es relativo. Extensos trabajos de duración desarrolla la resistencia aeróbica y muscular pero esto último en forma muy relativa. A la inversaocurre con los ejercicios para el incremento de la fuerza o hipertrofia muscular.
El desarrollo multilateral o polifacético aspira un desarrollo armónico, en la misma medida entre todas las cualidades funcionales, como también en el aspecto somato plástico. ¿A qué se refiere desarrollo armónico? A incrementar multilateralmente las cualidades físicas. Por ejemplo una hora de trabajo para eldesarrollo de la fuerza muscular y al mismo tiempo para la resistencia, considerando el plan de entrenamiento para un determinado ciclo.
El desarrollo multilateral es la base fundamental para posterior alto rendimiento. Este es el fruto de un trabajo especializado. Es importante efectuar el tránsito de lo general multilateral a lo especializado especifico.
Multilateralidad general: se obtiene y desarrollacuando la persona practica varias especialidades deportivas, ej.: futbol, natación, vóley, etc.
Multilateralidad especial: es el caso donde las personas practican las posibilidades que le brinda un solo deporte ej. En futbol práctica defensa como ataque, o del que incursiona solamente en las especialidades que le ofrece el atletismo.
La experiencia ha demostrado que todo ello es válidoúnicamente hasta la culminación de las etapas infantiles. La orientación o el principio de la multilateralidad es correcta vital e importante cuando se busca rendimiento básico y de mediano nivel en varios deportes sin pretender una alta especialización. Si hablamos de alto rendimiento lo decisivo es el entrenamiento multilateral especial y el trabajo estrictamente especifico, el especializado
¿Quésignifica todo lo dicho?, amalgamar el trabajo preponderante en edades tempranas para luego pasar a los trabajos específicos.

PRINCIPIOS:
Principio de la concientización:
Es un error del entrenador o del docente de educación física enseñar o entrenar por simple repetición. Los deportistas deben elaborar conscientemente la tarea a desarrollar, deben saber que están haciendo como y para qué estánhaciendo.
El deportista además de conocer los objetivos de lo que está haciendo debe saber cómo está desarrollando la tarea.
Debe tener plena conciencia en como ubica sus diferentes segmentos corporales en una tarea dada.
La observación de modelos correctos y eficaces (películas, fotos, look de deportista de elite) para formar una buena concientización de la técnica deportiva. Pero aun así se debe pensar,saber y comprender el porqué de tal o cual técnica de un deportista de elite es correcta o ventajosa.
Principio de la utilidad
Cuando los medios operativos del entrenamiento fomentan las aspiraciones y posibilidades del deportista es cuando se cumple el principio de utilidad. Dicho principio debe estrechar la intima relación que debe existir entre las aspiraciones y posibilidades del atleta....