Entrenamiento Deportivo, Alta Metodología, Carga, Estructura Y Planificación Del Dr. C. Armando Forteza De La Rosa

LA ESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO | PLANIFICACION/PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO | FASES DE LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO | TIPOS/CICLOS (CICLIZACION) | PERIODOS ANUALES DEL ENTRENAMIENTO |
A. Las Bases para la Integración de sus Partes 1. Concepto: La integridad del proceso de entrenamiento se asegura sobre la base de una estructura definida, la cual es un orden relativamenteestable encargado de unir sus componentes. 2. Característica de la Estructura del Entrenamiento. * Existe un orden racional de las interacciones de varios aspectos del contenido del entrenamiento de un atleta (componentes del entrenamiento físico general y específico, entrenamiento físico y de la técnica, entre otros).B. Correlaciones: 1) De los parámetros de las cargas de entrenamiento(características del volumen e intensidad del trabajo). 2) Del entrenamiento y las cargas competitivas. | A. Concepto Aquel proceso previsto organizado, metódico/sistemático y científico encargado de ordenar/sincronizar e integrar racionalmente a corto y/o largo plazo el contenido/estructura (sus partes/componentes) del entrenamiento deportivo y de todas las medidas necesarias y medios disponiblesque conducen a la realización efectiva de un entrenamiento y al desarrollo óptimo del rendimiento deportivo. B. Importancia/Valor 1. Asegura la realización/logro de los objetivos del entrenamiento. 2. Representa la herramienta más importante que pueda utilizar un entrenador ("coach") en su empeño/esfuerzo para conducir un programa bien organizado C. Características 1. Se dirige/enfoca a alcanzarunos objetivos de entrenamiento previamente delineados. 2. Se orienta en las experiencias prácticas y en los conocimientos científico-deportivos. 3. Es un adelanto al futuro. 4. Existe periodización, biorítmica y curvas de rendimiento biológico del ser humano. | FASE PRINCIPAL DEL PLAN | |
Ciclo Plurianual | |
Ciclo Anual | |
Períodos | |
Macrociclo | |
Microciclo | |
CicloDiario | |
Sesión de entrenamiento | |
Parte/Fase del Entrenamiento | |
| SUBFASES DEL PLAN PRINCIPAL Ciclos Anuales (2-8) |
Períodos (Preparatorio, Competitivo, Transitorio) |
Macrociclos (Etapas de 3-5 Semanas Cada una) |
| A. El Plan Anual 1. Consideraciones preliminares: a. Concepto 1) Períodos o fases de entrenamientos programados durante el año completo o varios meses, loscuales se componen respectivamente de diversas unidades cíclicas de entrenamiento, a saber: macro/meso-ciclos (etapas), microciclos y sesiones de entrenamiento. 2) Determina el proceso del entrenamiento durante 12 meses. | PERIODOS * Período Competitivo * Período Preparatorio * Período Transitorio PROPOSITO PRINCIPAL * Desarrollar los Componentes de la Aptitud Física * Perfeccionar laForma Deportiva Desarrollada durante el Período Preparatorio * Restauración Física, Mental y Emocional del Atleta Planificación cíclica: * Componentes (períodos/fases) o clasificación/divisiones de los planes anuales: * Los períodos del entrenamiento determinan las cargas de entrenamiento a ser implementadas para cada unidad de tiempo. Las cargas de entrenamiento se establecen de a cuerdoa los niveles iniciales para cada componente de la aptitud física a ser desarrollado en el competidor, siguiendo los principios, factores y componentes del entrenamiento. |
LA ESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO | PLANIFICACION/PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO | FASES DE LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO | TIPOS/CICLOS (CICLIZACION) | PERIODOS ANUALES DEL ENTRENAMIENTO |
C. Una secuenciadefinida de los eslabones del proceso de entrenamiento: * (sesiones separadas y sus partes, períodos y ciclos) que son fases o etapas del proceso dado, expresando cambios regulares en tiempo. | D. El Plan de Entrenamiento debe ser 1. Simple 2. Sugestivo 3. Flexible: Esto debe ser así ya que su contenido puede ser modificado a la proporción del progreso del
atleta y al mejoramiento del...