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Entrenamiento depor tiv
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Entrenamiento depor tivo
Ciencia e innovación
tecnológica

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Entrenamiento deportivo
Ciencia e innovación
tecnológica

Prof. Dr. Armando Forteza de la Rosa

Editorial Científico-Técnica, La Habana

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© Armando Forteza de la Rosa, 2000
© Sobre la presente edición:
Editorial Científico-Técnica, 2001

Edición: Lic. Neyda Izquierdo RamosDiseño: Julio Víctor Duarte Carmona
Corrección: Daisy Martínez Subit
Emplane: Ing. Pilar Sa Leal
Realización: Caridad Castaño Jorge
Ilustraciones: Jorge Álvarez Delgado

ISBN: 959-05-0263-6

INSTITUTUO CUBANO DEL LIBRO
Editorial Científico -Técnica
Calle 14 No. 4104 e/ 41 y 43, Miramar, Ciudad de La Habana

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ÍNDICE

Introducción / 7
Capítulo I / 9
El problema científico en elentrenamiento deportivo / 9
Capítulo II / 19
La carga de entrenamiento y sus componentes / 19
Capítulo III / 60
Métodos del entrenamiento deportivo / 60
Capítulo IV / 84
Estructura y planificación del entrenamiento deportivo / 84
Periodización del entrenamiento deportivo / 86
El carácter cíclico del entrenamiento deportivo / 91
Estructuración pendular del entrenamiento deportivo / 98Estructuración del entrenamiento en bloques / 100
Esquema estructural de Tschiene / 101
Campanas estructurales de Forteza / 103
Consideraciones finales sobre la forma de estructurar
la planificación del entrenamiento / 109
Secuencia metodológica en la confección de un plan de
entrenamiento / 113
Plan gráfico / 113
La continuidad del entrenamiento en la vida del deportista / 121
Bibliografía/ 132

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INTRODUCCIÓN
Estudiar el proceso del entrenamiento deportivo nos obliga a
considerar dos partes del mismo: la teoría y la metodología.
La teoría considera las leyes que rigen el proceso y los principios que norman el cabal cumplimiento de las mismas.
Todo cuanto hacemos (o pretendemos hacer) durante el proceso de preparación del deportista responde por una parte, a lademanda de la ley cardinal del entrenamiento, “la ley de la
bioadaptación”, y por otra a la exigencia de la realidad competitiva. Es aquí donde surge una contradicción fundamental entre
la teoría y la metodología.
La metodología intenta aproximarse a la solución de las demandas de la preparación deportiva que corresponden a la realidad competitiva actual. Y es el caso, que esta realidad hacambiado mucho en los últimos decenios, basándose fundamentalmente en el incremento considerable del número de competiciones en la mayoría de las especialidades deportivas, y el
también considerable aumento de la condición del atleta como
resultado de las exigencias de cada competición.
Elaborar una teoría científica siempre ha requerido de tiempo; hoy día, además del tiempo requerido, se precisa detecnologías de avanzadas y de metodologías de excelencias, debido
a la riqueza del conocimiento acumulado por las ciencias hacia
el deporte.
Tomemos como ejemplo, la teoría y la metodología de las
cargas de entrenamiento. Cuando considerábamos a la carga
como una relación de volumen e intensidad, los problemas de
la dosificación de los ejercicios físicos, como medios del entrenamiento,aparentemente estaban resueltos. En la actualidad
es tanto el conocimiento sobre la carga, que a esta debemos
entenderla como una “abstracción”; debido al conocimiento que
tenemos de los factores internos y externos de la carga, cuya
valoración integral cuantitativa y cualitativa no es posible por
falta de metodología.
Como resultado de lo anterior, podemos plantear que el problema científicofundamental de la teoría y metodología del entrenamiento deportivo es la “relación existente entre la condición
del deportista y la carga de entrenamiento”. Este problema científico define una serie de objetos de estudios científicos, no solo
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en la teoría y metodología, sino también en las diversas ciencias que estudian el deporte.
En el presente libro pretendemos abordar los temas que más...