Entrenamiento Deportivo A Temprana Edad

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G Model
RAMD-52; No. of Pages 9

ARTICLE IN PRESS
Rev Andal Med Deporte. 2015;xxx(xx):xxx–xxx

Revista Andaluza de

Medicina del Deporte
www.elsevier.es/ramd

Artículo de revisión

Iniciación al entrenamiento de fuerza en edadestempranas: revisión
˜ a,∗ , J.R. Heredia a , C. Lloret b , M. Martín b y M.E. Da Silva-Grigoletto a,c,d
G. Pena
a

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS), Espa˜
na
Instituto Profesional de Ejercicio Físico y Cáncer (IPEFC), Espa˜
na
c
Scientific Sport, Espa˜
na
d
Universidade Federal de Sergipe, Centro de Ciências Biológicas e da Saúde, Aracaju, SE, Brasil
b

informacióndel artículo

r e s u m e n

Historia del artículo:
Recibido el 20 de junio de 2014
Aceptado el 7 de enero de 2015
On-line el xxx

El entrenamiento de fuerza en edades prepúberes y púberes está ampliamente recomendado por las
organizaciones científicas encargadas de velar por el entrenamiento saludable de estas poblaciones. En
este contexto, el presente artículo tiene por objetivo elaborar unarevisión sobre el entrenamiento de la
fuerza en edades tempranas. Para ello se revisaron trabajos publicados en inglés desde 1995 hasta 2014
en revistas indexadas, considerando aquellos cronológicamente más recientes en primer lugar.
Dentro de las principales evidencias se puede destacar que los beneficios derivados superan considerablemente los riesgos que pudiera conllevar este tipo deentrenamiento, siempre y cuando esté
˜ del conjunto del programa adaptado a
cuidadosamente supervisado por técnicos cualificados y el diseno
las características, necesidades y objetivos individuales. Asimismo, el programa de entrenamiento deberá
contemplar la dosis adecuada de ejercicio neuromuscular de cada uno de sus componentes y la forma de
progresar sensiblemente con los mismos a lo largo del tiempo.
©2015 Consejería de Educación, Cultura y Deporte de la Junta de Andalucía. Publicado por Elsevier
España, S.L.U. Este es un artículo Open Access bajo la licencia CC BY-NC-ND
(http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Palabras clave:
Entrenamiento contra resistencias
Pre-púberes
Adolescentes
Jóvenes
˜
Ninos

Introduction to strength training at early age: A review
a b s t r a c t
Keywords:Resistance training
Pre-pubertal
Adolescents
Youth
Children

Strength training in prepubertal and pubertal age is widely recommended by scientific organizations
responsible for overseeing the healthy training of these populations. In this context, this paper aims to
develop a critical review of the strength training at early age. To this end, papers published in English
were reviewed from 1995 to2014 in ISI-indexed journals, considering those chronologically most recent
first.
Among the main evidence we can point out that the benefits far outweigh the risks that could lead
to this type of training, provided it is carefully supervised by qualified technician and the design of the
entire program adapted to features of the subjects, individual needs and goals. Also, the training program
shallprovide for the particular dose of neuromuscular exercise of each of its components and how to
progress substantially the same over time.
© 2015 Consejería de Educación, Cultura y Deporte de la Junta de Andalucía. Published by Elsevier
España, S.L.U. This is an open access article under the CC BY-NC-ND license
(http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Introduc¸ão ao treinamento de forc¸aem uma idade precoce: revisão
r e s u m o
Palavras-chave:
Treinamento de forc¸a
Pré-púberes

O treinamento de forc¸a em idade pré-adolescente e adolescente é amplamente recomendado por
organizac¸ões científicas responsáveis por supervisionar a formac¸ão saudável dessas populac¸ões. Neste
contexto, o presente trabalho tem como objetivo desenvolver uma avaliac¸ão do treinamento de forc¸a

∗ Autor...