entrenamiento deportivo

1. MARCO TEÓRICO

“El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo." (Mora Vicente, 1995)El proceso deportivo se puede definir de la siguiente manera:

Proceso planificado y complejo:
 El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y macrociclos) y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hastaverlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).
Organiza cargas de entrenamiento:
 La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.
Cargas progresivamente crecientes:
La planificación del entrenamientopermite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.
Estimulan supercompensación:
 Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo trasdescansar aumenta su nivel.
Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades:
 La supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades tales como: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. A la vez también pretende elevar cualidades físicas como coordinación y equilibrio del deportista.
Objetivo aumentar el rendimiento deportivo:
 La mejora de las capacidades ycualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.
En esta oportunidad se conocerá en profundidad el perfil de entrenamiento de Sebastián Martínez, entrenador de la escuela de futbol “Samuel Reyes” categoría sub 17 durante 6 años. En este momento se encuentra terminando la carrera de Pedagogía en Educación Física.

2. FILOSOFIA DE VIDA Y DE ENTRENAMIENTO DEL ENTRENADOR:
Sebastiándescribe como su filosofía ante la vida el valor de la responsabilidad ante todo, ya que sin ella no sería posible lograr los objetivos planteados en la vida. Con respecto a su filosofía dentro del entrenamiento deportivo, considera fundamental la constancia y la persistencia, puesto que para lograr las metas establecidas dentro del deporte, uno nunca debe rendirse, es decir, se debe entrenar,entrenar y entrenar.

3. COMO PLANIFICA:
La planificación es generalizada durante el año dependiendo de la competencia, en base a esta variable se planifica de forma mensual y semanalmente, es decir, mesociclos y microciclos, enfocándose en la variable más importante que es la intensidad de la competencia, como también se toma en cuenta la condición física y anímica del equipo, e inclusive de lascondiciones climáticas.

4. COMO EJECUTA:
La planificación se lleva a la práctica en 3 sesiones semanales, las cuales constan de 2 sesiones de entrenamiento y una de competencia. Estas sesiones se llevan a cabo los días martes, jueves y sábado, distribuyéndose de la siguiente manera:
Martes: Se enfoca fundamentalmente en el acondicionamiento físico y un poco de técnica con el balón
Jueves:Se realizan trabajos técnicos y tácticos en conjunto.
SABADO: Se lleva a cabo la competencia mediante un campeonato que se efectúa durante todo el año.

5. COMO CONTROLA EL PROCESO:
Lo controla a través de tablas de evaluación periódica y de vez en cuando mediante test aplicados individualmente a los deportistas (Cooper, naveta, de flexibilidad, etc.), todo esto con respecto al ámbito...