Entrenamiento Deportivo


ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento deportivo ha sido definido por diversos autores. En una de sus consideraciones es una actividad atlética sistemática de larga duración, ordenada demanera progresiva e individual, dirigida a trasformar las funciones fisiológicas y psicológicas humanas. Representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento ymantenimiento del rendimiento deportivo.
El entrenamiento deportivo tiene las siguientes características particulares:
- Es un proceso planificado pedagógico y científico.
- Se aplican una serie deejercicios corporales.
- Se desarrollan las capacidades físicas, mentales y sociales del atleta o equipo.
- Implica también una preparación técnica, táctica y estratégica.
- Se estudia lareglamentación e historia del deporte practicado.

Es por ello que el entrenamiento deportivo debe estar constituido por las siguientes preparaciones:
- Entrenamiento físico.
- Entrenamiento técnico.
-Entrenamiento táctico y estratégico.
- Entrenamiento psicológico y/o mental.
- Reglamentaciones del deporte.
- Historia y anécdotas del deporte practicado.
El entrenamiento deportivo posee uncomponente general y otro específico (especializado), dependiendo de la etapa de preparación anual o plurianual en que se encuentra el atleta o equipo.

Para fisiólogos como Astrand, el entrenamientodeportivo implica exponer al organismo a una carga de entrenamiento o una tensión de trabajo de intensidad, duración y frecuencia suficiente como para producir un efecto de entrenamiento observable ymensurable, es decir un mejoramiento de las funciones para las cuales se está entrenando. Con el objeto de lograr ese efecto de entrenamiento, es necesario exponer al organismo a una sobrecarga, es decir,a una tensión mayor a la que se encuentra regularmente durante la vida cotidiana (Astrand). 


MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

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