Entrenamiento deportivo

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO Planificar es prever (visualizar)el futuro, utilizando la experiencia del pasado y desde las posibilidades del presente Escenario presente Donde estamos Escenario Futuro Donde queremos llegar

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Y COMPETENCIA

Diagnóstico

Elaboración

Ejecución

Evaluación

El éxito de la planificación está determinado por la capacidad devisualizar el escenario futuro, el estudio diagnóstico previo, el fijar los objetivos y metas correctos, a una correcta ejecución del programa y a un permanente control y evaluación

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ANALISIS DEL DEPORTE (Análisis de la carga) DIAGNOSTICO DEL NIVEL ACTUAL DE RENDIMIENTO

DETERMINACION DE OBJETIVOS Y METAS Programacion de entrenamiento y competencias 3
Preparación Física TécnicaTáctica/CognitP sicológica Métodos Estrategia Competitiva

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REALIZACION DEL ENTRENAM. Y LA COMPETICION

Leyes Principios Condiciones

Modificación programac. (información tardia) Información sincrónica Análisis comparativo indicadores
Adaptado Grosser

6 5

Factores perturbadores

NIVEL DE ENTRENAMIENTO RENDIMIENTO COMPETITIVO

5

Control en entrenam. y competición

CARRERA DEL DEPORTISTARendimiento
100% 90%

50%

8-12 años

Carrera del deportista en años

MECANISMOS DE ADAPTACION (Adaptado Viru, 1994)

Factores de stress
Sistema Nervioso Central
Mecanismo homeostático general Mecanismo de Adaptación

Actividad aguda Reserva Energética Mejora de la potencialidad

Movilización Reserva proteica Sistema inmunológico

Síntesis de proteinas

Intensificación delos procesos de reconocimiento, transformación y síntesis proteica de adaptación

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

LOS ORIGENES LOS ORIGENES
La racionalización del trabajo La racionalización del trabajo orientado a aumentar las orientado a aumentar las capacidades de rendimiento en la capacidades de rendimiento en la actividad física estan antigua actividad física es tan antigua como el propio deporte como el propio deporte En la antigua Grecia los En la antigua Grecia los aspirantes al triunfo en aspirantes al triunfo en torneos deportivos torneos deportivos entrenaban duro durante 10 entrenaban duro durante 10 meses, culminando con un meses, culminando con un concentración en Elite, concentración en Elite, durante un mes duranteun mes Los griegos dividían el proceso de Los griegos dividían el proceso de entrenamiento en TETRAS, (plan entrenamiento en TETRAS, (plan de cuatro días), similar a la actual de cuatro días), similar a la actual estructura de microciclos estructura de microciclos El sistema de entrenamiento era El sistema de entrenamiento era muy duro y estricto muy duro y estricto

PLANIFICACION DELENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ETAPA PLANIFICACION TRADICIONAL
MATVEIEV (1955) Padre del entrenamiento moderno MATVEIEV (1955) Padre del entrenamiento moderno Teoría de la periodización anual Teoría de la periodización anual Incorpora la Teoría del Síndrome General de Adaptación Incorpora la Teoría del Síndrome General de Adaptación (Seyle) al proceso de logro de la forma deportiva a través del (Seyle) alproceso de logro de la forma deportiva a través del entrenamiento Sus planteos predominantes fueron: entrenamiento Sus planteos predominantes fueron: 1.- Las condiciones climáticas 1.- Las condiciones climáticas 2.- La periodización del entrenamiento 2.- La periodización del entrenamiento 2.1.- Calendario influye pero no es el factor principal 2.1.- Calendario influye pero no es el factor principal2.2.- El calendario debe ser racional 2.2.- El calendario debe ser racional 3.- Las leyes biológicas como base de la periodización (S.G.A) 3.- Las leyes biológicas como base de la periodización (S.G.A) 3.1.- Fases de la forma deportiva 3.1.- Fases de la forma deportiva 3.2.- La planificación debe cumplir y adaptarse a estas 3.2.- La planificación debe cumplir y adaptarse a estas etapas etapas...