Entrenamiento deportvo
Páginas: 4 (796 palabras)
Publicado: 5 de abril de 2011
ACTIVIDAD SEMANA 2
(La entrega de este documento se realiza por la carpeta Actividades Semana 2 – “Envió - Actividad Semana 2”)
Construya un documento en el cual se tengan en cuenta lossiguientes aspectos a evaluar:
1. Realice una breve descripción de los Tipos de carga, y por medio de ejemplos, defina las diferentes variables a tener en cuenta a la hora de programar una unidad deentrenamiento.
Los tipos de carga son aspecto que se debe tener en cuenta cuando se inicia un programa de entrenamiento; como son: CARGA EXTERNA: duración del trabajo (llamese por ejemplo: paraun ciclista novato comenzar a entrenar en este duro deporte debe ser asesorado por un verdadero conocedor del medio; asi en primer lugar debe iniciar con recorridos cortos); intensidad del trabajo, (para este se debe tener e cuenta que para el mismo ciclista novato la intensidad de trabajo ha de ser suave de tal manera que el tejido muscular y las reservas energéticas del deportista no se veanseveramente afectadas por el trabajo” CARGA”). Por otro lado también se deben reconocer ciertas variables. CARGA INTERNA: tiene que ver directamente con los efectos psicológicos y emocionales que sonproducidos por la carga externa, la duración, la intensidad etc.
2. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.
CARGA DE TRABAJO ; puede ser definida en términos de los elementosinvolucrados en el entrenamiento o acondicionamiento deportivo, como son INTENSIDAD; factor que tiene que ver con la fortaleza que debe imprimir el deportista en la practica de su deporte, por ejemplo en elcaso del ciclismo, se debe focalizar en que al principio de toda actividad deportiva siempre ha de ser un trabajo adaptativo, suave, y a medida que el cuerpo se va acostumbrando a la carga se debe irincrementando para lograr los objetivos deseados. LA DENSIDAD es un factor que hace referencia al tiempo de entreno y recuperación, además ligada a los objetivos últimos del entrenamiento; en el...
(La entrega de este documento se realiza por la carpeta Actividades Semana 2 – “Envió - Actividad Semana 2”)
Construya un documento en el cual se tengan en cuenta lossiguientes aspectos a evaluar:
1. Realice una breve descripción de los Tipos de carga, y por medio de ejemplos, defina las diferentes variables a tener en cuenta a la hora de programar una unidad deentrenamiento.
Los tipos de carga son aspecto que se debe tener en cuenta cuando se inicia un programa de entrenamiento; como son: CARGA EXTERNA: duración del trabajo (llamese por ejemplo: paraun ciclista novato comenzar a entrenar en este duro deporte debe ser asesorado por un verdadero conocedor del medio; asi en primer lugar debe iniciar con recorridos cortos); intensidad del trabajo, (para este se debe tener e cuenta que para el mismo ciclista novato la intensidad de trabajo ha de ser suave de tal manera que el tejido muscular y las reservas energéticas del deportista no se veanseveramente afectadas por el trabajo” CARGA”). Por otro lado también se deben reconocer ciertas variables. CARGA INTERNA: tiene que ver directamente con los efectos psicológicos y emocionales que sonproducidos por la carga externa, la duración, la intensidad etc.
2. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.
CARGA DE TRABAJO ; puede ser definida en términos de los elementosinvolucrados en el entrenamiento o acondicionamiento deportivo, como son INTENSIDAD; factor que tiene que ver con la fortaleza que debe imprimir el deportista en la practica de su deporte, por ejemplo en elcaso del ciclismo, se debe focalizar en que al principio de toda actividad deportiva siempre ha de ser un trabajo adaptativo, suave, y a medida que el cuerpo se va acostumbrando a la carga se debe irincrementando para lograr los objetivos deseados. LA DENSIDAD es un factor que hace referencia al tiempo de entreno y recuperación, además ligada a los objetivos últimos del entrenamiento; en el...
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