Entrenamiento en situaciones especiales

Entrenamiento en
situaciones especiales

Entrenamiento físico asociado a
la practica de los deportes
 Los

deportes pueden ser una excelente manera
de mantenerse en forma. Tener una meta
específicapuede ser un gran motivador.
Físicamente necesita fortaleza y resistencia. El
entrenamiento varía según el deporte. Este no es
igual para saltar con pértiga que para nadar.
Usted puede combinar elentrenamiento. Eso
significa simplemente incluir una variedad de
actividades de acondicionamiento físico en su
programa. Las investigaciones demuestran que
la combinación de ejercicios fortalece loshuesos.

Futbol
Entrenamiento

Físico
La importancia del entrenamiento en el deporte y en
especial en el fútbol es infinita, así un futbolista que no
se entrene adecuadamente no rendirá en lospartidos
como otro que sí lo haga.
El plan de acondicionamiento físico se divide en dos
partes actividades de fondo en larga distancia (aerobias)
y carreras de velocidad (anaerobias).
Algunos de los mediosmédicos para diagnosticar si el
entrenamiento físico se lleva a cabo correctamente y
para conocer si el estado de los futbolistas es el óptimo o
si por el contrario se tiene que modificar elentrenamiento son los siguientes:
Electrocardiogramas
Test

Basquetbol
A

continuación se citan algunos de los principios
del acondicionamiento físico para el baloncesto.
 1. Calentamiento
 2. Gradual,añadir incrementos de trabajo
proporcionales
 3. Calendario, evitar el exceso. Los periodos de
entrenamiento no deben de durar más de 2 horas.
Un jugador cansado es propenso a lesiones
 4.Intensidad,  insistir en la intensidad. En general
se le da más importancia a la cantidad de trabajo
(volumen). Hay que buscar el equilibrio entre
ambas. A mayor grado de entrenamiento se debe
aumentar laintensidad.

5.

Nivel de capacidad, debe exigirse a cada jugador
que intente llegar a su capacidad fisiológica
6. Fuerza, desarrollar la fuerza como medio para
conseguir mayor resistencia y...