Entrenamiento fisico futbol
Páginas: 75 (18621 palabras)
Publicado: 10 de noviembre de 2010
La preparación física en el fútbol
Gilles Cometti
EDITORIAL PAIDOTRIBO
Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ellamediante alquiler o préstamo públicos. Título original: La préparation physique en football © Charles Joseph Cometti Gilles Traducción y adaptación: Manuel Pombo Revisor técnico: Manuel Pombo Diseño cubierta: David Carretero © 2002, Gilles Cometti Editorial Paidotribo C/ Consejo de Ciento, 245 bis, 1.°, 1.a Tel. 93 323 33 11 – Fax. 93 453 50 33 08011 Barcelona E-mail: paidotribo@paidotribo.comhttp://www.paidotribo.com Primera edición: ISBN: 84-8019-668-8 Fotocomposición: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 – 08013 Barcelona Impreso en España por A & M Gràfic
Índice
Prólogo, 5 Introducción, 7 Los principios de la preparación física, 11 La mejora de la velocidad y la fuerza explosiva, 39 Los ejercicios y los encadenamientos, 71 Las sesiones en el fútbol,81 La planificación, 107 Lapreparación física en los jóvenes, 127 Bibliografía, 171
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Prólogo
Gilles Cometti, investigador francés muy conocido en Italia y España, se posiciona como uno de los innovadores mas eclécticos en el campo del entrenamiento y la preparación física de toda Europa. Ha logrado en su obra unir la síntesis y la eficacia de la comunicación, junto con unaatención precisa y minuciosa dirigida hacia todas las novedades y progresos científicos implicados en el proceso del entrenamiento. Después de analizar la evolución que ha tenido la metodología del entrenamiento de la fuerza, en sus variables de fuerza máxima, fuerza explosiva y velocidad, el Prof. Cometti propone de una manera concreta y práctica, una programación pertinente destinada a mejorar lascualidades físicas del futbolista. Un análisis en profundidad de las nociones desarrolladas, revela que la planificación del trabajo sugerida por Cometti, ha sido descrita con todo detalle sin dejar nada al azar o al empirismo. Las proposiciones que enuncia en la obra son fruto de un análisis científico de los mecanismos fisiológicos implicados en el proceso de entrenamiento. De hecho, lametodología propuesta, rica en contenidos y con un componente funcional acusado, es de una gran variedad en su dimensión espacial y temporal.
6
LA
PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL
Este libro presenta una síntesis de los últimos trabajos en el campo del entrenamiento deportivo y de manera particular en el campo de la fisiología de la fuerza muscular. Los entrenadores encontrarán, con la lecturadel mismo, los elementos necesarios para enriquecer su bagaje técnico, y yo estoy orgulloso de poder presentar una obra de esta importancia. Carmelo Bosco Ph.D., D.U., D.Hon. C.
Coordinador del área técnico-deportiva, corso di Laurea in Scienze Motorie, Facoltà di Medicina e Chirurgia, Roma Tor-Vergata. Titular de la cátedra de Metodología del entrenamiento y de la fisiología muscular, Facultad deMedicina, Semmelweiss University, Budapest, Hungría. Docente adjunto del departamento de Biología de la Actividad Física, Universidad de Jyvaskyla, Finlandia. Profesor numerario de la Universidad de Urbino, Facoltà di Scienze Motorie. Profesor numerario de la Universidad de Catania, Facultad de Medicina y Cirugía, Corso di Laurea in Scienze Motorie.
Introducción
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INTRODUCCIÓN
9
¡ATENCIÓN!
Condición: respetar la salud del atleta La preparación física no es sólo un fin en sí misma, sino que se destina a la mejora del rendimiento del jugador; por ello, es necesario ante todo respetar la SALUD del individuo. No tiene lugar realizar un trabajo eficaz de condicionamiento físico en un organismo que presente patologías importantes....
Gilles Cometti
EDITORIAL PAIDOTRIBO
Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ellamediante alquiler o préstamo públicos. Título original: La préparation physique en football © Charles Joseph Cometti Gilles Traducción y adaptación: Manuel Pombo Revisor técnico: Manuel Pombo Diseño cubierta: David Carretero © 2002, Gilles Cometti Editorial Paidotribo C/ Consejo de Ciento, 245 bis, 1.°, 1.a Tel. 93 323 33 11 – Fax. 93 453 50 33 08011 Barcelona E-mail: paidotribo@paidotribo.comhttp://www.paidotribo.com Primera edición: ISBN: 84-8019-668-8 Fotocomposición: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 – 08013 Barcelona Impreso en España por A & M Gràfic
Índice
Prólogo, 5 Introducción, 7 Los principios de la preparación física, 11 La mejora de la velocidad y la fuerza explosiva, 39 Los ejercicios y los encadenamientos, 71 Las sesiones en el fútbol,81 La planificación, 107 Lapreparación física en los jóvenes, 127 Bibliografía, 171
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Prólogo
Gilles Cometti, investigador francés muy conocido en Italia y España, se posiciona como uno de los innovadores mas eclécticos en el campo del entrenamiento y la preparación física de toda Europa. Ha logrado en su obra unir la síntesis y la eficacia de la comunicación, junto con unaatención precisa y minuciosa dirigida hacia todas las novedades y progresos científicos implicados en el proceso del entrenamiento. Después de analizar la evolución que ha tenido la metodología del entrenamiento de la fuerza, en sus variables de fuerza máxima, fuerza explosiva y velocidad, el Prof. Cometti propone de una manera concreta y práctica, una programación pertinente destinada a mejorar lascualidades físicas del futbolista. Un análisis en profundidad de las nociones desarrolladas, revela que la planificación del trabajo sugerida por Cometti, ha sido descrita con todo detalle sin dejar nada al azar o al empirismo. Las proposiciones que enuncia en la obra son fruto de un análisis científico de los mecanismos fisiológicos implicados en el proceso de entrenamiento. De hecho, lametodología propuesta, rica en contenidos y con un componente funcional acusado, es de una gran variedad en su dimensión espacial y temporal.
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LA
PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL
Este libro presenta una síntesis de los últimos trabajos en el campo del entrenamiento deportivo y de manera particular en el campo de la fisiología de la fuerza muscular. Los entrenadores encontrarán, con la lecturadel mismo, los elementos necesarios para enriquecer su bagaje técnico, y yo estoy orgulloso de poder presentar una obra de esta importancia. Carmelo Bosco Ph.D., D.U., D.Hon. C.
Coordinador del área técnico-deportiva, corso di Laurea in Scienze Motorie, Facoltà di Medicina e Chirurgia, Roma Tor-Vergata. Titular de la cátedra de Metodología del entrenamiento y de la fisiología muscular, Facultad deMedicina, Semmelweiss University, Budapest, Hungría. Docente adjunto del departamento de Biología de la Actividad Física, Universidad de Jyvaskyla, Finlandia. Profesor numerario de la Universidad de Urbino, Facoltà di Scienze Motorie. Profesor numerario de la Universidad de Catania, Facultad de Medicina y Cirugía, Corso di Laurea in Scienze Motorie.
Introducción
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INTRODUCCIÓN
9
¡ATENCIÓN!
Condición: respetar la salud del atleta La preparación física no es sólo un fin en sí misma, sino que se destina a la mejora del rendimiento del jugador; por ello, es necesario ante todo respetar la SALUD del individuo. No tiene lugar realizar un trabajo eficaz de condicionamiento físico en un organismo que presente patologías importantes....
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