entrenamiento fisicp

Introducción
El entrenamiento es el proceso permanente de adaptación a las cargas de trabajo con el objetivo de potencializar al máximo estas capacidades. En cada caso, seharán o diseñarán, según convenga; esquemas, rutinas, series y repeticiones de ejercicios o trabajos para edificar las partes o áreas involucradas
El rendimiento físico depende de habilidades ocapacidades físicas, técnicas y tácticas. Por ello es importante que para alcanzar una meta determinada se implementen los diferentes tipos de métodos entre los cuales destacan Método de intervalo, Método decircuito.












1. Entrenamiento físico deportivo:
Es el desarrollo de las capacidades físicas requeridas para la actividad deportiva, en el fortalecimiento y adaptación delorganismo; y puede darse en la preparación física general y la preparación física específica.
Digamos que podemos orientar y ya hablando del entrenamiento dirigido a potenciar el agarre de manos, músculosfemorales, brazos, cuello, abdomen; buscar elasticidad y flexibilidad de cintura, y torso, para entradas y retiradas, y contracción y expansión del cuerpo para Newaza; velocidad de reacción ymovimientos condicionados del cuerpo; percepción y sensibilidad de balance y anticipación; resistencia muscular y cardio-respiratoria.

2. Analizar diferentes métodos de entrenamiento:
El rendimiento físicodepende de factores genéticos, estructurales, fisiológicos, biomecánicas y psicológicos que se traducen en habilidades o capacidades físicas, técnicas y tácticas. Para ello, es importante laimplementación de los métodos, ya que son estos los que ayudan a alcanzar una meta determinada.
Existen diferentes métodos de entrenamiento físico, entre ellos destacan: Método de Fartlek, Método deintervalo, Método de circuito, Método de aumento de las cargas. Cabe destacar que cada uno de ellos bien combinados permitirá obtener la planificación adecuada para nuestro objetivo.

3. Valencia física:...