entrenamiento funcional

República bolivariana de Venezuela
Ministerio de educación popular para la educación
Liceo nacional Manuel Felipe rúgeles
Cordero edo. Táchira




Entrenamiento Funcional






Realzado por:
Lismar Mendez
4 año
Cordero, Marzo 2013

INTRODUCCIÓN

Existen numerosas propuestas de "entrenamiento funcional”, basadas en la progresión en ejercicios en case a los requerimientosde estabilización, pero entendemos muchos de ellos como meras propuestas de utilización de material y ejercicios y no en una microprogresión lógica integrada en un proceso global de entrenamiento.
En un intento por mejorar la calidad de vida y mantenernos en forma la tendencia a realizar actividad física de forma regular se ha ido incrementando; con el pasar de los años se han diseñado diversaformas de entrenamiento que van desde las clases de aerobics hasta los gimnasios con una gran variedad de aparatos y sus entrenadores personalizados.

En los últimos años ha surgido una nueva tendencia en la metodología del entrenamiento, “Functional Training o Entrenamiento Funcional” este método localiza el entrenamiento en los movimientos y las cadenas musculares y articulares que loscomponen, no en el entrenamiento de los músculos de manera aislada.












Entrenamiento Funcional
Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio pesocorporal y accesorios adecuados.
Orígenes
El entrenamiento funcional tiene sus orígenes en la rehabilitación . Los fisioterapeutas a menudo utilizan este método para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento. Las intervenciones están diseñadas para incorporar tarea y la práctica contexto específico en áreas significativas para cada paciente, con el objetivo general de la independenciafuncional. Por ejemplo, los ejercicios que imitan lo que los pacientes hacían en casa o en el trabajo puede incluirse en el tratamiento con el fin de ayudar a regresar a sus vidas o puestos de trabajo después de una lesión o cirugía. Así, si el trabajo de un paciente requiere levantar repetidamente pesado, la rehabilitación se dirigirían hacia levantar objetos pesados, si el paciente fuera un padre deniños pequeños, se dirigirían hacia elevación moderada y resistencia, y si el paciente fuera un maratón corredor, la formación se hubiera dirigido a la resistencia de reconstrucción. Sin embargo, los tratamientos están diseñados después de una consideración cuidadosa de la condición del paciente, lo que él o ella le gustaría lograr, y las metas de tratamiento que garanticen son realistas yalcanzables.
El entrenamiento funcional intenta adaptar o desarrollar ejercicios que permiten a las personas para realizar las actividades de la vida diaria más fácil y sin lesiones.
En el contexto de la construcción del cuerpo, el entrenamiento funcional implica principalmente que soportan peso actividades destinadas a los principales músculos del abdomen inferior y espalda . La mayoría de losgimnasios tienen una variedad de máquinas de entrenamiento con pesas que atacar y aislar los músculos específicos. Como resultado, los movimientos no necesariamente guarda ninguna relación con los movimientos de la gente hace en sus actividades regulares o deportes.
En la rehabilitación, la formación no tiene por qué implicar actividades de soporte de peso, pero puede apuntar a cualquier tarea o unacombinación de tareas que un paciente está teniendo dificultades. Equilibrio (habilidad) de formación, por ejemplo, a menudo se incorpora en el plan de tratamiento de un paciente si se ha deteriorado después de la lesión o enfermedad.
Características del entrenamiento funcional

A diferencia de los aparatos de gimnasia que entrenan un músculo o grupos muscular determinado con movimientos sobre...