Entrenamiento funcional
Páginas: 4 (956 palabras)
Publicado: 12 de noviembre de 2013
Trabajo práctico
Entrenamiento funcional en niños y adolescentes.
Alumna: Micaela Moncada
Curso: 5ºA
Educación física
¿Que es elENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional es la disciplina deportiva más completa del mercado actual del fitness. Dicha disciplina nace de mentes, investigaciones y estudios inconformistas,profesionales del deporte que no se conforman con lo que el mercado ofrece, incluso dudando de los beneficios que nos decían aportaban. La base del FT (Functional Trainer), es de las mejores y más sólidas quehan presentado. La actividad y movilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, tiene que basarse en lo más funcional para nosotros, que es el movimiento del cuerpo entodos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta por supuesto, objetivos y/o lesiones del usuario.
El entrenamiento se basa en los 4 pilares del movimiento humano:
1- Parado, locomoción.
2-Cambios de nivel el centro de gravedad.
3-Empujar, traccionar.
4-Rotación, cambios en la dirección.
Este sistema nos permite trabajo en cadena muscular, (no con músculos aislados oprescindiendo de musculatura estabilizadora de tronco como es habitual en máquinas de fines), imitando o desarrollando movimientos cotidianos o específicos, preparando, reforzando, compensando, mejorando,ampliando, tonificando, incluso reeducando todo el conjunto muscular, consiguiendo que todo sea uno. El material de entreno puede ser, bandas elásticas, plataformas inestables, fit-balls balonesmedicinales, evitando la sobrecarga articular y ofreciendo un trabajo de la musculatura estabilizadora muy importante y olvidada totalmente en los programas de entreno tradicionales de una sala de máquinas demusculación.
Partiendo de esta base y de una estructura correcta del programa de entrenamiento, (esto dependerá del sentido común del profesional al que acudamos), los beneficios y progresos están...
Entrenamiento funcional en niños y adolescentes.
Alumna: Micaela Moncada
Curso: 5ºA
Educación física
¿Que es elENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional es la disciplina deportiva más completa del mercado actual del fitness. Dicha disciplina nace de mentes, investigaciones y estudios inconformistas,profesionales del deporte que no se conforman con lo que el mercado ofrece, incluso dudando de los beneficios que nos decían aportaban. La base del FT (Functional Trainer), es de las mejores y más sólidas quehan presentado. La actividad y movilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, tiene que basarse en lo más funcional para nosotros, que es el movimiento del cuerpo entodos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta por supuesto, objetivos y/o lesiones del usuario.
El entrenamiento se basa en los 4 pilares del movimiento humano:
1- Parado, locomoción.
2-Cambios de nivel el centro de gravedad.
3-Empujar, traccionar.
4-Rotación, cambios en la dirección.
Este sistema nos permite trabajo en cadena muscular, (no con músculos aislados oprescindiendo de musculatura estabilizadora de tronco como es habitual en máquinas de fines), imitando o desarrollando movimientos cotidianos o específicos, preparando, reforzando, compensando, mejorando,ampliando, tonificando, incluso reeducando todo el conjunto muscular, consiguiendo que todo sea uno. El material de entreno puede ser, bandas elásticas, plataformas inestables, fit-balls balonesmedicinales, evitando la sobrecarga articular y ofreciendo un trabajo de la musculatura estabilizadora muy importante y olvidada totalmente en los programas de entreno tradicionales de una sala de máquinas demusculación.
Partiendo de esta base y de una estructura correcta del programa de entrenamiento, (esto dependerá del sentido común del profesional al que acudamos), los beneficios y progresos están...
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