Entrenamiento funcional

Instructorado en

ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL

Prof. Marina Faes
Amici Formación en Fitness y Salud

2011
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INTRODUCCIÓN
El entrenamiento para el fitness, la preparación física y la rehabilitación han sido desarrolladas
desde una perspectiva empírica en sus comienzos y con una gran cantidad de información que
proviene del análisis del funcionamiento del cuerpo humano de formasegmentada, analizando el
cuerpo por partes y no de forma integrada.
Esto no es de extrañar ya que fue el camino que siguió la medicina cuando empezaron a surgir las
tecnologías que permitían conocer un poco más desde adentro el funcionamiento del cuerpo
humano. Así todo lo que comenzó con un gran entusiasmo se fue modificando al entender el
complejo funcionamiento del cuerpo humano, en ese momentose tomo una decisión que
provocaría un cierto retroceso en el camino de la salud; que fue crear especialistas y tratamientos
para cada parte del cuerpo, pensando que de este modo se podrían resolver de mejor forma los
diferentes problemas de salud y lesiones. Esto trajo también una Hera donde los tratamientos
médicos estaban focalizados en la medicación y cirugías con un pobre énfasis en elmovimiento y
los tratamientos que tenían en cuenta la sabiduría del cuerpo.
Hoy el paradigma se ha modificado muy poco ya que cuando se habla de prevención se cree que
con la realización de análisis y chequeos médicos, se lograra realmente prevenir enfermedades y
lesiones, siendo que en realidad este sistema nos sirve únicamente para conocer los diferentes
problemas de salud o lesiones antes deque lleguen al máximo de su expresión.
¿Qué sentido tiene un electrocardiograma o ergometría una vez al año, si a lo largo del año no
realizo ningún tipo de actividad física o deporte? Es evidente que tarde o temprano uno de estos
chequeos dará como resultado que algo no está funcionando en forma óptima. Para lo cual es
necesario recuperar la capacidad perdida, lo que significa que si loschequeos sirven para prevenir
enfermedades no se hubiese producido este resultado. Si bien es conveniente realizarlos para
obtener más información de cómo estamos de salud, para prevenir posibles enfermedades es
necesario que usemos nuestro cuerpo para lo que fue creado que es el movimiento y no el
sedentarismo.
Así comenzamos en los años 80 a buscar alternativas para combatir los efectos de unestilo de
vida sedentario, a través de la actividad física que era desarrollada por medio de el uso de
equipamiento de máquinas que solo les daba resultado a los culturistas para facilitar el aumento de
la masa muscular o el entrenamiento con cargas libres por músculos en forma aislada que también
puede ser una forma simple de lograr altos niveles de hipertrofia. Otra alternativa de esa épocaeran las clases de aerobics: high impact, low impact, localizada ero local, la lista sigue.
Estas actividades tenían un fuerte enfoque en desarrollar movimientos coreográficos los cuales
eran seguidos por un reducido número de practicantes y el resto quedaba en el camino.
Al comienzo de los años 90, pasamos de un equipamiento con una estética no muy agradable, a
máquinas que parecen sercómodos sillones como para mirar la televisión, con más soportes y
fijaciones creyendo que serviría para prevenir lesiones y entrenar de manera más segura;
obviamente esto lo único que produjo fue que mientras las personas acudían al gimnasio para
combatir el sedentarismo, estaban 1 hora sentados en diferentes máquinas como en sus oficinas o
casas. En relación a las clases grupales, se empezaron aobservar más variantes a las que
existían como por ejemplo el step, aero box, tae bo, y la lista sigue.
A fines de los años 90 nos encontrábamos con máquinas de mayor confort, lo que produce aún
más el deterioro del funcionamiento del cuerpo. Una estética que prácticamente sirve para ubicar

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en la propia casa de decorado, sin olvidar que también es posible no aburrirse ya que se puede...