entrenamiento físico
Páginas: 5 (1191 palabras)
Publicado: 18 de abril de 2013
ACADEMIA DE GUERRA DE LA FUERZA TERRESTRE
CEOAS IV
Materia: Teoría del entrenamiento físico.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA EN LAS UNIDADES MILITARES.
Introducción
El Ejército está conformado por hombres y mujeres activos que día a día dan lo mejor de sí para mantener al 100% el material y equipo de las unidades militares y sus dependencias.i Con el propósito de alcanzar esteobjetivo es necesario que los miembros del ejército cuenten con un alto nivel de preparación militar y un excelente estado físico, consecuentemente un estado de salud favorable para resistir nuevos retos y estar en condiciones de cumplir con su misión asignada que es la de defender la soberanía del Estado Ecuatoriano.
Por lo expuesto anteriormente se evidencia que es muy importante laactividad física en las unidades militares, la misma que debe estar organizada y muy bien planificada, cumpliendo con un estricto cronograma de aplicación diaria, semanal y/o mensual siguiendo las pautas, reglas y recomendaciones establecidas por personal profesional en el área de Cultura Físicaii, con el propósito de alcanzar las metas y objetivos propuestos para el correcto acondicionamiento físico delpersonal de la unidad.
Desarrollo del Tema.
Actualmente la Brigada de Selva N.- 17 “Pastaza”, desarrolla su actividad física tres días a la semana por la mañana en el horario de 06:30 horas hasta 07:45 horas, esto para aprovechar las horas de la mañana, ya que médicos, entrenadores y deportistas dicen que por la mañana el metabolismo se activa antes y se queman más calorías, es más fácilcrear un hábito y disminuir los abandonos si haces deportes por la mañana, además que existe menos contaminación, la temperatura es más fresca por consiguiente a esta hora se inicia el día con más energía física y mayor agudeza mental.iii
Las actividades que se realizan son Educación física, deportes y recreación, alternando los días martes y jueves con una actividad de calentamiento, normalmentees la gimnasia de manos libres, seguida del trote de 6 km, finalizando con series de flexiones de codo y flexiones abdominales; los días miércoles de deportes libres, la mayoría del personal juega fútbol, ya que la Brigada cuenta con tres canchas para indor fútbol y una cancha grande en la que se suele jugar 11 contra 11; además varias canchas de vóley que son utilizadas por el personal y porúltimo cabe mencionar que pocas veces los días miércoles en vez de deportes se realizan actividades de recreación, por consiguiente en este horario que se mencionó se realiza con mayor preponderancia la Educación física.
Por otro lado, se puede mencionar que los principales errores que se cometen al momento de realizar la actividad física y que inciden en los resultados del entrenamiento entre otrosse pueden mencionar los siguientes: beber poco líquido, ya que es esencial mantener el organismo hidratado por lo que se recomienda beber líquidos antes, durante y después del ejercicio; alimentarse en forma desequilibrada o escasa, ya que para un deportista la alimentación debe ser variada y completa, por consiguiente se proporcionará todos los nutrientes y calorías que el cuerpo necesita paraejercitarse, también se pueden mencionar, el no usar ropa y calzado adecuados, usar fajas térmicas, no variar los ejercicios y su intensidad, no hacer estiramientos o elongación entre otros, con esto lo único que conseguiremos es dañar nuestra salud y nuestro cuerpo.iv
Además de lo anteriormente expuesto, peores consecuencias podemos sufrir si realizamos actividad física con síntomas de haberingerido bebidas alcohólicas ya que en primer lugar nuestro organismo sufre una severa deshidratación y lo único que logramos con la actividad física es perder más líquidos, nos disminuye el VO2, existe una disminución de la capacidad física y nos altera el sistema nervioso.v
En nuestra unidades, podemos observar que no todos los militares mantienen una adecuada condición física, pues...
CEOAS IV
Materia: Teoría del entrenamiento físico.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA EN LAS UNIDADES MILITARES.
Introducción
El Ejército está conformado por hombres y mujeres activos que día a día dan lo mejor de sí para mantener al 100% el material y equipo de las unidades militares y sus dependencias.i Con el propósito de alcanzar esteobjetivo es necesario que los miembros del ejército cuenten con un alto nivel de preparación militar y un excelente estado físico, consecuentemente un estado de salud favorable para resistir nuevos retos y estar en condiciones de cumplir con su misión asignada que es la de defender la soberanía del Estado Ecuatoriano.
Por lo expuesto anteriormente se evidencia que es muy importante laactividad física en las unidades militares, la misma que debe estar organizada y muy bien planificada, cumpliendo con un estricto cronograma de aplicación diaria, semanal y/o mensual siguiendo las pautas, reglas y recomendaciones establecidas por personal profesional en el área de Cultura Físicaii, con el propósito de alcanzar las metas y objetivos propuestos para el correcto acondicionamiento físico delpersonal de la unidad.
Desarrollo del Tema.
Actualmente la Brigada de Selva N.- 17 “Pastaza”, desarrolla su actividad física tres días a la semana por la mañana en el horario de 06:30 horas hasta 07:45 horas, esto para aprovechar las horas de la mañana, ya que médicos, entrenadores y deportistas dicen que por la mañana el metabolismo se activa antes y se queman más calorías, es más fácilcrear un hábito y disminuir los abandonos si haces deportes por la mañana, además que existe menos contaminación, la temperatura es más fresca por consiguiente a esta hora se inicia el día con más energía física y mayor agudeza mental.iii
Las actividades que se realizan son Educación física, deportes y recreación, alternando los días martes y jueves con una actividad de calentamiento, normalmentees la gimnasia de manos libres, seguida del trote de 6 km, finalizando con series de flexiones de codo y flexiones abdominales; los días miércoles de deportes libres, la mayoría del personal juega fútbol, ya que la Brigada cuenta con tres canchas para indor fútbol y una cancha grande en la que se suele jugar 11 contra 11; además varias canchas de vóley que son utilizadas por el personal y porúltimo cabe mencionar que pocas veces los días miércoles en vez de deportes se realizan actividades de recreación, por consiguiente en este horario que se mencionó se realiza con mayor preponderancia la Educación física.
Por otro lado, se puede mencionar que los principales errores que se cometen al momento de realizar la actividad física y que inciden en los resultados del entrenamiento entre otrosse pueden mencionar los siguientes: beber poco líquido, ya que es esencial mantener el organismo hidratado por lo que se recomienda beber líquidos antes, durante y después del ejercicio; alimentarse en forma desequilibrada o escasa, ya que para un deportista la alimentación debe ser variada y completa, por consiguiente se proporcionará todos los nutrientes y calorías que el cuerpo necesita paraejercitarse, también se pueden mencionar, el no usar ropa y calzado adecuados, usar fajas térmicas, no variar los ejercicios y su intensidad, no hacer estiramientos o elongación entre otros, con esto lo único que conseguiremos es dañar nuestra salud y nuestro cuerpo.iv
Además de lo anteriormente expuesto, peores consecuencias podemos sufrir si realizamos actividad física con síntomas de haberingerido bebidas alcohólicas ya que en primer lugar nuestro organismo sufre una severa deshidratación y lo único que logramos con la actividad física es perder más líquidos, nos disminuye el VO2, existe una disminución de la capacidad física y nos altera el sistema nervioso.v
En nuestra unidades, podemos observar que no todos los militares mantienen una adecuada condición física, pues...
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