Entrenamiento Mental Con Nadadores Juveniles 1

ENTRENAMIENTO MENTAL CON NADADORES JUVENILES
Marcelo Roffé (Argentina)
mroffe@sion.com
Psicólogo especializado en deporte.
Gustav o Goldberg y A lejandro Mugerli son los entrenadores de natación del Club Ferrocarril Oeste, Buenos A ires,
A rgentina.

Objetivo
Ingresar a los nadadores al mundo del entrenamiento mental, adquiriendo destrezas no
exploradas. Como consecuencia de esto, potenciar,incrementar y desarrollar el
rendimiento en EL TORNEO REPUBLICA DE MAR DEL PLATA 1999.
Paralelamente cumplir con un rol de asesoramiento a los
entrenadores, según una demanda determinada (por
ejemplo como comunicarse y dirigirse, en los
entrenamientos, con algunos nadadores específicos).

Detalles del caso
EL GRUPO DE NADADORES tiene una edad de 12 a 16
años. Es mixto, aunque la mayoría es femenina.El
tiempo de trabajo fue un mes, subdividido en 4 sesiones
semanales de 2 horas 30 minutos. El lugar elegido es el
Tatami de tae-kwondo, apto para el trabajo , en especial
para los ejercicios de relajación y visualización.
Vale aclarar que en este deporte, el objeto a dominar no
es el balón, sino el agua. Y que plantea algo distintivo: se entrena grupalmente, pero se
corre individualmente (salvo enel caso de la posta). Es una población con una buena
base de educación, que privilegia el estudio (clase media), y que tenía toda la energía
disponible para la preparación para ese torneo, ya que fue durante el período de
vacaciones del ciclo lectivo (que los exige y recarga bastante).

Aspectos relevantes del programa aplicado
Planteamiento de metas (MOTIVACION)
Concentración de la atenciónFortalecimiento yoico
Solución creativa de problemas
ENTRENAMIENTO MENTAL propiamente dicho (relajación y visualización)

Procedimientos
Luego de la presentación de los entrenadores (ya se había hecho una reunión con los
padres que eran quienes debían hacerse cargo económicamente), quienes explican que el
acercamiento a esta ciencia es a través del curso "Los altibajos en el rendimiento y el
papel dela mente", dictado por quien suscribe , en ese club, y que ahí nace el interés por
aplicarlo, subrayo brevemente la importancia decisiva de la mente y les doy una planilla
para que cada uno escriba sus metas (se pueden tener en la mente con claridad pero
escribirlas significa pensar, ordenar y un mayor grado de compromiso).

Una vez establecidas las metas alcanzables, primer y necesario paso, serealizan distintas
dinámicas grupales.
Para la solución creativa de problemas. Estos son: los efectos de que uno de los dos
entrenadores no viaje al torneo, el equilibrio con la ingestión de alimentos, la salida como
momento clave, la presión familiar, las diferencias de genero y sus consecuencias
grupales... (me refiero al trabajo en las 4 sesiones).
Sabemos que a menor nivel de preocupación ,existe un mayor nivel de concentración de
la atención.
En esta línea se evalúa individualmente la concentración
(TEST DE REJILLA) en la segunda sesión y en la siguiente
reunión se re-testea bajo presión (analogía con walk-man con
música no deseada a todo volumen).Se trata de recabar toda
la información posible , de modo evaluativo, para realizar
luego una buena estrategia de cambio y una óptimadevolución individual en la cuarta sesión.
Para elevar el nivel de concentración, acercarlos a las metas
planteadas y controlar el nivel de ansiedad (elevando la autoconfianza), se destinan 40 minutos por encuentro al ensayo
mental mediante ejercicios de respiración, de relajación y
visualizaciones.
Las visualizaciones, con música adecuada y en un ambiente de confort se diferencian en:
a. deentrenamiento, con aplicación de pensamientos positivos adheridos a las
imágenes mentales positivas, apuntando a la realización de los gestos deportivos
que en los entrenamientos los entrenadores les señalan como inconvenientes
(primeras dos sesiones), y
b. en competencia, con la realización de la salida eficaz, el control del entorno, la
aplicación del plan de carrera, y la preparación mental positiva...