Entrenamiento para 16 y 17 a os

FUTBOL HOY – Entrenamiento Actual para Planificar el Exito del Futuro
Autores : Prof. Carlos Vignales, Prof. Horacio Palomeque
info@entrenar.com.ar / www.x-training.com.ar
Todos los ejercicios han sido creados utilizando X-TRAINING OLYMPICS

FUTBOL HOY
ENTRENAR Y JUGAR…
PROGRAMA PARA PERÍODO COMPETITIVO, DURACION 20 SEMANAS
MENORES –
JUVENILES –
MAYORES
FORMACION – PERFECCIONAMIENTO –RENDIMIENTO
ENFOQUE GENERAL:
La propuesta de esta estructura de entrenamiento es enfocar una forma de preparación que
prioriza la técnica, la suma de actividades que demanden adaptaciones que favorezcan en forma
permanente el desarrollo de las capacidades motrices y la capacidad de resolver situaciones de
juego
Las actividades, su administración, la sucesión de las cargas, están ordenadas en relación aldesarrollo y mantenimiento de las cualidades y orientadas a la competencia de cada fin de
semana.
Es necesario expresar que se omiten varios aspectos ya que al presentarlo en forma genérica,
no es posible abarcar todas las variables, como también no seria adecuado inferir aspectos que se
relacionan con la idea táctica, los recursos disponibles, (jugadores y grupo de trabajo), la
proporción de lostrabajos de preparación de base del período y etapas anteriores, los sistemas de
juego, los trabajos de sobrecarga, los estímulos o recursos terapéuticos. En síntesis siguiendo el
orden mencionado la intención es presentar y posibilitar variedad de ejercitaciones, prioritariamente
orientadas a un principio de utilidad y con una marcada tendencia a la especificidad, que sean
transferibles y adaptablesa cada realidad y ámbito deportivo.
Esta presentación o forma de enfocar la actividad debe adecuarse al nivel de preparación de los
jugadores (historia deportiva), posibilidades para el desarrollo de las actividades, objetivos, tipo de
competencia,… partiendo de esta modalidad y sobre la realidad a la cual se aplica, se sugiere
adecuar las cargas y/o contenidos.
Cada microciclo se inicia ydesarrolla con contenidos y volúmenes de entrenamiento
establecidos, la idea es mantener el orden en la administración de los mismos como también el
incremento de los mismos, la complejidad durante el período como en las distintas etapas. En una
primera parte se determinan con mucha más precisión la cantidad de actividad, posteriormente se
proponen una variedad de test que forman parte del entrenamientoademás del control y de
conocer del nivel actual de los jugadores y plantel y progresivamente se va indicando la actividad
donde existe una brecha en los volúmenes y en la cual cada entrenador puede ir manteniendo el
orden y secuencia de los contenidos y ajustando la carga de acuerdo a cada realidad y las
necesidades de su equipo.
La variedad que presenta, abarca actividades que comprenden a losfactores de rendimiento
(táctico – técnico – físico).
Referencias:
En el aspecto técnico, se propone siempre la posibilidad de desarrollar actividades donde en
forma permanente se ejercite la ejecución de los fundamentos, en la práctica siempre se sugiere la
corrección como también el control y precisión en las acciones, y como recurso se presentan
referencias para dar dirección a las ejecucionescomo también el orden de estimular siempre los
dos perfiles y en las coordinaciones grupales o juegos a medida que el jugador evoluciona se va
presentando más complejidades como también achicando los espacios de ejecución, provocando
mayor eficiencia y resoluciones más rápidas.
Otro recurso, los puntos débiles, este aspecto contempla la opción de detectar las necesidades
de cada jugador, que elmismo tome conciencia y a través de la práctica alcance el dominio de los
fundamentos, destrezas o capacidades que refieren a su condición y que la suma de actividades
específicas le permita elevar su nivel general y de esa manera cada jugador corrige y mejora sus
capacidades individuales y como consecuencia el nivel de juego y de equipo.

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