Entrenamiento Porteros

INTRODUCCIÓN
Con referencia a los porteros, arqueros, cancerberos, guardametas o como deseen llamarlos en el mundo hispanohablante, se han escrito muchos temas. Existen libros, videos, C. D. Y demás dedicados al trabajo de los porteros, pero la abrumadora mayoría refiere a porteros “hechos”, a la práctica con adultos o a la alta competencia.
Cuesta encontrar un documento para iniciar, formaro entrenar niños en dicha posición.
Algunos dicen que ser arquero es algo espontáneo, que el niño debe ser arriesgado, que debe ser “loco”. Esta posición especializada tiene sus bemoles y, a veces, en la categorías más pequeñas, se da el caso de que casi todos quieren jugar de arqueros en determinado momento ¿Curiosidad? ¿Egocentrismo?
Cuando se habla de “enseñar” a un niño a actuar en estecontroversial rol, cada entrenador tiene su estilo peculiar amén de sus opiniones, máxime si ha sido o es guardametas. Pero...¡Un momento!. Llevo más de treinta años en mi labor y he sido testigo del momento cuando un reconocido arquero ha ocasionado que un niño se fracture en el primer entrenamiento, pues lo han puesto a “volar” sobre la medida de una cuerda y al caer...
Este material no pretendeser la panacea, ni competir contra otros consagrados o reconocidos. Sólo busca aportar sugerencias o compartir experiencias para que el joven aspirante a arquero pueda aprender con un mínimo de riesgos, vencer el miedo, dosificarse en su temeridad e iniciarse con relativo éxito en ese difícil arte.
Veamos: Nos llega un niño de 8 – 10 años al equipo o escuela y demuestra condiciones y ganas para serguardavallas...¿Cómo entrenarlo en esa iniciación?
Primero debemos combatir o prevenir el miedo u otras veces dosificar el riesgo de su ingenuo arrojo.
¿Cómo vamos a insistir en que se lance en un piso de asfalto o en una cancha de tierra o arena con piedras? ¡Seguro se golpea o consigue un buen raspón! Por tanto, esta iniciación debe ser sobre buena grama, trozo de terreno sin irregularidadesorográficas o, mejor aún, sobre una colchoneta de gimnasia o un suelo estilo tatami de artes marciales.
A mi juicio (Muy personal y sin deseo de despertar polémicas, ya que en el Fútbol no hay recetas únicas), divido el entrenamiento – formación de arqueros infantiles en sesiones y considero las primeras las más importantes y delicadas, pues conllevan a enfrentar el balón y aprender a caer sinhacerse daño.
Prácticamente voy a formar a un acróbata que impida que entre el balón y pueda convertirse de ipso facto en el primer atacante de mi equipo.
1ª SESIÓN (Inicial) (Tiempo estimado : 2 horas)
Se reúnen el o los aspirantes a arqueros con el entrenador, quien les habla de la relevancia de la posición, nombra a famosos arqueros de la historia mundial y destaca a los actuales del Fútbolnacional e internacional. Seguidamente se les habla de cualidades físicas y motrices de los arqueros, de la importancia primordial de los reflejos, de la visión periférica, de su voz de líder, etc. (Siempre con un vocabulario adaptado a su nivel).
A continuación: El Calentamiento, Esta primera vez con énfasis en flexibilidad articular. Prosigue el calentamiento con ejercicios de influenciamúltiple. Comenzamos haciendo rebotar el balón fuertemente y atrapándolo con las manos cual garras a la altura de la cintura. (Cada pequeño aspirante a arquero con un balón y el entrenador con otro para demostrar).
Luego, a rebotarlo al frente, bien alto y buscarlo con ambas manos. Aquí hay que explicar y demostrar que las manos buscan el balón y no lo esperan. También la forma de saltar y estirarse abuscarlo y hacer énfasis en cómo actúan los segmentos inferiores para protección, equilibrio kinestésico y coordinación biomecánica.
(Primera hidratación)
Sentamos a los niños y/o adolescentes frente a nosotros y les explicamos que, sin la técnica adecuada, no podemos enfrentar un balón frontal que venga fuerte, a la altura del pecho a del abdomen, sin riesgo de lesionarnos dedos, manos, muñeca...