Entrenamiento Reglas

Habilidades básicas de una jugadora de Roller Derby
Es evidente la fiebre por Roller Derby que vive Colombia. El Boot Camp en Bogotá con las jugadoras de todo el país fue fundamental para resaltar lo mucho que como país hemos alcanzado y lo mucho que nos falta por recorrer.
Para crecer en calidad se necesita mejorar desde lo más elemental. Entonces revisamos en la: Asociación de Derby de mujeresen pista plana: Women’s flat track derby association: WFTDA y hemos hecho una traducción de las habilidades básicas de una jugadora Roller Derby que se contemplan en su reglamento. Así que a afinar baterías en los equipos de todo el país:
Cada liga miembro de la WFTDA que tenga la intención de participar en encuentros interligas autorizados por la WFTDA debe designar un miembro responsable  quese asegure que cada patinadoraparticipante cumpla con las habilidades mínimas requeridas que se enumeran a continuación. Este miembro de la liga puede ser la cabeza del comité de entrenamiento, el capitán del equipo u otro miembro oficial de la liga. Este delegado oficial debe firmar el formato de evaluación de cada patinadora. Las patinadoras deben ser evaluadasantes de su primera competenciainterligas y a partir de entonces deben re-evaluarse por lo menof. Las ligas WFTDA deben mantener archivos firmados de las evaluaciones hechas a las patinadoras de su nómina y facilitar dichos registros cuando la WFTDA lo requiera.

Habilidades básicas de patinaje

La patinadora debe demostrar su capacidad en estas áreas:
* Postura de patinaje:
1. Doblar las rodillas y bajar la cadera con los hombros hacia atrás.
2. Balancear los brazos armónicamente.
* Empuje (desplazamiento)
1. Empuje firme, seguro, con desplazamientos fluidos.
2. Usando los dos pies para empujar hacia adelante de manera continua.
* Trenzado
1. Trenzas fluidas mientras patina a un ritmo rápido al entrar y salir de las curvas.
2. Usa los dos pies para empujar al trenzar.
* Velocidad yresistencia
1. Patinar 25 vueltas al rededor de una pista de medidas oficiales (medidas oficiales para el reglamento de la WFTDA) en menos de cinco minutos.
* Frenadas
La patinadora que viene de a una buena velocidad debe ser capaz de frenar en seco, con la técnica apropiada y sin perder su equilibrio. Debe hacer eficazmente los dos tipos de frenada:
1. Frenada tipo T (T-Stop)
1. Frenadatipo “quita nieve” (Plow-Stop)

* Otras habilidades
1. Realizar deslizamientos en la recta, sobre un solo pie con cada patín y manteniendo un buen equilibrio:
*La patinadora, en posición de derby con un pie completamente separado del suelo.
*La patinadora mantiene una buena velocidad sin perder el equilibrio.
1. Se tiene la habilidad de mantener las ocho ruedas del patín sobre  el suelo.2. Puede moverse fácil y fluidamente de un lado del carril de patinaje al otro.
3. Puede hacer movimientos suaves y rápidos para adelantarse y trenzar al atravesar la pista, al menos tres veces en la recta y dos veces en cada curva.

Caídas
La patinadora puede hacer los diferentes tipos de caídas, de manera segura, correcta y natural.
* Caídas sencillas de rodilla
1. izquierda
2.derecha
3. Recuperarse de cada caída sin usar las manos para levantarse
4. La patinadora puede vuelve a patinar nuevamente en menos de dos segundos.
* Doble caída de rodillas
1. La patinadora vuelve a patinar nuevamente en menos de dos segundos.
* Deslizada-resbalón de béisbol
1. Las dos piernas se mantienen sobre o cerca del piso durante la caída.
2. La patinadora vuelve apatinar nuevamente en menos de tres segundos.
* Caída y vuelta en una sola rodilla
1. Muestra control de completar la caída en la dirección opuesta.
2. La patinadora vuelve a patinar en menos de dos segundos.
* Caída de cuatro puntos

1. las manos se mantienen en frente del cuerpo, los dedos cerrados: mano empuñada.
2. La patinadora vuelve a patinar en menos de dos segundos....