Entrenamiento velocidad en niños.

Treball d'entrenament.
Velocitat.

Joc per treballar velocitat:

BLANC I NEGRE:

Edat: Des d'els 8 anys
Descripció: Els jugadors es situen sobre dues línies paral·leles traçades prèviament,al mig del camp, formant un passadís a uns dos o tres metres de distància. Un equip és el blanc i l'altre el negre. El monitor dirà a l'atzar ¡blanc! o ¡negre!. A l'escoltar el nom del seu equip,els jugadors còrren cap a la línia de fons, mentre l'altre equip intenta atrapar-los abans de que arribin. Cada jugador tocat suposa un punt per a l'equip.

Regles: S'ha de córrer en línia recta i elsjugadors tocats hauràn d'asseure's a la gatzoneta, sense moure's; per poder comtar els punts. Una vegada s'hagin comptat els punts, tots els jugadors tornaran a la seva posició inicial.
Mesures imaterials: El camp serà un rectangle de 23m. per 10m. I els materials seran 12 cons o 4 cordes de 10m.
Durada: quinze minuts.
Variació: En mig de la fugida, en sonar un xiulet o els palmells, elperseguit passa a ser perseguidor, si encara no ha arribat a la línia de fons.

Amb aquest joc treballem:

* Velocitat de reacció, al moment de dir ¡blanc! o ¡negre! l'individu haurà de respondre enel menor temps possible, tant per fugir com per perseguir.
* Capacitat d'acceleració, buscarem agafar la màxima velocitat en el menor temps possible, per tal de fugir o perseguir a l'altre.
*Velocitat de desplaçament, buscarem desplaçar-nos a la màxima velocitat.

Situació lúdica, entrenament de velocitat:

RELLEU D'ACCELERACIÓ I DESACCELERACIÓ:

Edat: Des d'els 10 anys.Descripció: la cursa es fará en un quadrat de 10 x 10 m. Al ser dos equips es faran dos quadrats, necesitarem 12 cons, amb els quals marcarem els quatre angles de cada quadrat; i amb els cons que resten (4)marcarem el mig de dos costats paral·lels de cada quadrat.
La cursa es farà corrent. A cada costat del quadrat es correrà d'una manera diferent. Ex.: 1r. costat, cap endavant; 2n. costat,...