Entrenamiento Vocal Cuidados Vocales

Entrenamiento Vocal
Clase n°1

Cuidados Vocales y puntos claves para cuidar la voz

No fumar
La laringe está ubicada dentro del aparato respiratorio de los seres humanos, por lo que el humo deltabaco le afecta directamente y no sólo el que es aspirado por la boca, sino el que es respirado también por la nariz.
El humo reseca las cuerdas vocales, produciendo una inflamación en las mismas yalterando el flujo normal de las secreciones. Esta inflamación no permite que las cuerdas vocales se junten de manera correcta y esto hace que se irriten cada vez más.
Los cigarrillos contienen más de4.000 elementos químicos, y al menos 400 sustancias con claro efecto carcinógeno. Mientras el fumador aspira, el cigarrillo arde a 700 grados centígrados en la punta y a unos 60 grados en su interior.Este calor descompone el tabaco, que produce numerosos venenos. Mientras un cigarrillo se quema, se van concentrando los residuos al final del mismo.
Evitar esfuerzos vocales, hablar mucho porteléfono, hablar sobre ruido de fondo, gritar, imitar voces, hablar cuchicheado o por debajo del tono óptimo.

Un abuso vocal se debe a comportamientos con efectos traumáticos sobre las cuerdas vocales.Algunas conductas abusivas son hablar en ambientes ruidosos o en un volumen muy alto. Sentiremos sequedad, ardor o sensaciones puntuales de la garganta como por ejemplo que nos cueste seguir hablando y notener saliva.


Debemos procurar no hablar alto pues esto puede provocar una lastimadura en la garganta como irritación, y si es exagerado el esfuerzo, podemos dañar una de las cuerdas vocales. 
Unejemplo es cuando asistimos a recitales o a bares donde la música es muy alta y hay que gritar para ser escuchado. Tendremos que evitar los lugares muy ruidosos y/o tratar de no hablar por encima delruido cuando estemos en ellos.

Evitar las comidas pesadas con exceso de grasas, la cafeína, el alcohol, las bebidas con gas y los alimentos ácidos.
La dieta o rutina de alimentos que se ingesta...