entrenamiento

Esta ficha de entrenamiento procede de www.passion4profession.net

Título entrenamiento: 1 entrenamiento
Objetivo:

Autor: 18david06
Página: 1 / 2

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Fase 1 | Stage 1
Ejercicios >Dificultad > Media
Tiempo estimado > 00:00:00
7
Equipamiento necesario > Mancuernas, Barra
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1 > Extensión de los codos tronco adelante (id 72)
Dificultad > Fácil
Serie > 0
Tiempo estimado > 00:00
.Serie |
Cantidad
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Velocidad
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Peso (Kg/Lbs)

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2 > Remo al cuello con barra (id 42)
Dificultad > Media
Serie > 0
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Serie |
Cantidad

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3 > Remo horizontal con mancuernas (id 32)Dificultad > Media
Serie > 0
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Serie |
Cantidad

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4 > Flexiones espartanas (id 49)
Dificultad > Difícil
Serie > 0
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Serie |
Cantidad

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5 > Curl de biceps alterno en pie (id 31)Dificultad > Media
Serie > 0
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Serie |
Cantidad

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6 > Elevacion laterales tronco inclinado (id 60)
Dificultad > Media
Serie > 0

Tiempo estimado > 00:00
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Velocidad

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Peso (Kg/Lbs)Tiempo estimado > 00:00
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Velocidad

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Peso (Kg/Lbs)

Tiempo estimado > 00:00
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Velocidad

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Peso (Kg/Lbs)

Tiempo estimado > 00:00
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Velocidad

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Peso (Kg/Lbs)

Tiempoestimado > 00:00

*1 RM (repetición máxima) se corresponde con la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar
una sola repetición. Calcule su RMen nuestro sitio web visitando la sección correspondiente.
Nota: esta ficha de entrenamiento ha sido creada con la intención de marcar las directrices a seguir, pero no tiene carácter personalizado,por lo que se aconseja la supervisión de un experto al ponerla
en práctica.
También se recomienda realizar una visita al médico para que confirme la capacidad de llevar a cabo la actividad física.Advertencia: en caso de que sienta molestias que no estén comúnmente asociadas al cansancio físico, le recomendamos que interrumpa inmediatamente la actividad.

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