entrenamiento

1) que es periodización del entrenamiento deportivo:
 Esta ha sido una de las teorías del entrenamiento más importante relacionado con el acondicionamiento físico durante los últimos 30 años. Elentrenamiento periodizado se relaciona todo la planificación de la variación de la Intensidad de los ejercicios y del Volumen de las sesiones de entrenamiento. A pesar de que la periodización es usadamayormente en los programas de entrenamiento de deportes de resistencia, todo los programa de acondicionamiento puede ser y deben ser periodizado para proporcionar la variación en el estimulo que elejercicio aporta con el adecuado descanso y recuperación.
Es la forma de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo
Determinado a través de períodos lógicos.

la periodización es la base deentrenamiento de cualquier deportista formal
La periodización tiene que ver con dividir los entrenamientos en forma anual en varios ciclos de entrenamiento donde en cada uno de estos periodos seenfocan los entrenamiento a generar en algunas ocasiones potencia, fuerza, hipertrofia, forma muscular, y realizas también periodos transitorios entre cada ciclo de entrenamiento o descansos llamadosactivos y pasivos.
El proceso de dividir el plan anual en periodos de entrenamiento más pequeñas y de esta manera asegurar que se alcance una optima forma deportiva


2) cuales son losprincipios del entrenamiento
1. Progresión
Para mejorar su nivel de condición física, es necesario aumentar gradualmente la intensidad y la duración de su rutina de entrenamiento físico. Un nivel segurode progresión se puede lograr mediante el aumento de su capacidad cardiorrespiratoria y muscular en un 10 por ciento cada 10 días.
2. Regularidad
También es importante mantener un régimen deejercicio que es consistente con el ejercicio que tiene lugar a intervalos regulares. El entrenamiento físico deberá realizarse entre tres y cinco veces por semana. Además, es importante asegurarse de...