entrenamiento

1.     Introducción
    La fatiga se define como un conjunto de cambios que experimenta nuestro organismo cuando se encuentra sometido a condiciones extremas de sobreentrenamiento; o bien cuando no estamos habituados a un tipo de trabajo con una intensidad concreta e intentamos superar nuestro propio límite de esfuerzo.
    La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzofísico, al estrés emocional, al aburrimiento o la falta de sueño. Sin embargo, también puede ser un signo no específico de un trastorno psicológico o fisiológico grave. La fatiga puede aparecer como síntoma aislado o acompañando a otros síntomas en una amplia gama de problemas de salud y enfermedades.
    La fatiga puede convertirse en un asunto crítico en la vida de una persona. Puede afectar a laforma en que la persona se siente en relación a si misma, en relación a sus actividades diarias y su relación con otras personas. Las personas afectadas podrían faltar al trabajo, retirarse de sus amistades, requerir de más horas para dormir y en algunos casos podrían verse imposibilitados de llevar a cabo cualquier actividad física debido a la fatiga.
    La fatiga puede ser aguda o crónica. Lafatiga aguda es el cansancio normal con síntomas ocasionales que se presentan de repente y duran poco tiempo. En un individuo saludable, el descanso generalmente alivia la fatiga, y le permite a la persona regresar a sus actividades normales. La fatiga crónica es de carácter duradero. El síndrome de fatiga crónica presenta un debilitamiento prolongado que podría ser persistente o recurrente.
    LaFatiga tiene dos funciones fundamentales:
1. Protectora: Previniendo un deterioro orgánico irreversible.
2. Efectiva: Disminuyendo el rendimiento en cualquiera de sus aspectos, afectando la aplicación de fuerza, disminuyendo la intensidad, falta de coordinación, fallos en la precisión o en la percepción, etc.
    Mientras que la fatiga aguda sería un sistema de protección orgánico ante el dañoocasionado por la propia contracción muscular y por los cambios metabólicos; la fatiga subaguda y crónica serían una consecuencia sistémica y patológica del deterioro orgánico global.
2.     La fatiga
2.1.     Definición de fatiga
¿Qué es la fatiga?
    La fatiga, como concepto, resulta muy difícil de definir ya que cada persona tiene su propia idea de lo que significa estar cansado. ¿Quiénno se ha sentido cansado alguna vez?
    El concepto fatiga está referido a aquellas situaciones concebidas en el ámbito fisiológico como muy dispares. Por ejemplo se puede hablar de fatiga cuando nos referimos a un corredor de velocidad que no puede mantener un determinado ritmo de carrera; cuando un ciclista de carretera abandona el Tour; o cuando, después de varias sesiones de entrenamiento eldeportista no puede mantener una intensidad de trabajo. Puede tratarse de la fatiga respecto a un grupo concreto y localizado de músculos, o bien a una situación de cansancio generalizada.
    Así pues, con el vocablo "fatiga" se expresan plurales y diferenciadas situaciones fisiológicas.
Aproximación terminológica
Definición enciclopédica de la fatiga: “estado de lasitud consecutivo a unesfuerzo prolongado o a un trabajo físico o intelectual intenso”.
Fatiga: “sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio”.
La fatiga es definida fisiológicamente como: “la incapacidad para realizar o mantener la producción de un trabajo”.
La fatiga se define como:” un conjunto de cambios que experimenta nuestro organismo, cuando se encuentra sometido a condiciones extremas desobreentrenamiento; o bien cuando no estamos habituados a un tipo de trabajo con una intensidad concreta e intentamos superar nuestro propio límite de esfuerzo”.
La fatiga puede ser descrita como una afección médica que provoca angustia y una disminución en las habilidades motoras debido a la falta de energía. Entre los síntomas específicos se encuentran el físico, mental y emocional.
Desde el punto...