entrenamiento

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: El Entrenamiento Deportivo lo podemos definir como un proceso continúo de trabajo cuya finalidad es desarrollar las cualidades físicas y psíquicas de la persona que logre alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Actualmente el elemento clave de este modelo de entrenamiento es la aplicación y utilización de un proceso científico-pedagógico especializado, orientado haciael perfeccionamiento técnico y físico de los deportistas, elevando la capacidad de trabajo y asegurando la consecución de altos resultados deportivos.
PREPARACION FISICA: Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales queposibiliten la adaptación del cuerpo a un  trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible, La Preparación Física tiene 2 etapas principales: 
La Preparación Física General Y La Preparación Física Específica. 
PREPARACION TECNICA: La técnica es el componente específico del rendimiento que se relaciona con las habilidades motoras del deportista, y su fundamento general, es decir,independiente de las diferentes disciplinas deportivas, es la coordinación. Mientras la preparación física se basa en la ley de la adaptación funcional, la coordinación, y, por tanto, también la preparación técnica se basa en procesos de aprendizaje.
PREPARACION TACTICA:  Se basa en el aprendizaje de los fundamentos teoricos generales de la tactica deportiva y de los procedimientospracticos para su aprovechamiento.En las diversas situaciones, que en la medida de las posibilidades deben ser muy parecidas a las que se presentan en las competencias. Por ejemplo: entrenamientos, topes de control y combates en similares situaciones a las de competencias.
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL:
El voleibol se compone de 5  movimientos técnicos básicos:

*Posiciones y Desplazamientos1.- Técnica de Saque

2.-Técnica de recepción o antebrazos

3.-Golpe de dedos o Colocación

4.- Técnica de Remate

5.- Técnica de Bloqueo

Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos también son característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica y en su enseñanza es difícil tratarlos de formaindependiente.

Existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos técnicos básicos, si son comunes y característicos a la motricidad específica del juego de voleibol y por tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo del aprendizaje del voleibol, es por ello que se agregara las posiciones y desplazamientos como un fundamento técnico más.
 
Técnica de SaqueEl servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la
construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo. Existen diferentes tipos de saques,
diferenciándose entre ellos fundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el balón.


Técnica de Recepción o Antebrazos

El jugador se coloca enel terreno mirando hacia el campo contrario. Pies en forma de paso, reposando el
peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies, levantando muy pequeña cosa los talones.
Las piernas están con una flexión media. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos
y relajados al frente, separados completamente del tronco. Las manos van entrelazadas y flexionadashacia
bajo. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un
rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia. 

En esa postura se espera al balón, cuyo contacto con el mismo comienza con una extensión progresiva de
las piernas, haciéndose contacto con el balón con los brazos extendidos, en ese momento se realiza un
movimiento de los hombros...