entrenamiento

TIPOS DE ENTRENAMIENTO RECOMENDADO:
Fuerza explosiva
Fuerza resistencia(técnica estabilizada).
Coordinacion (técnicas)




DESCRIPCION:
Realizar continuas batidas de remate avanzando desdezona IV hacia zona II.El entrenador marca en el suelo la amplitud de los apoyos.


CONSIGNAS TECNICAS:
Despues de aterrizar, el jugador debe desplazarse rápidamente hacia atrás para volver arealizar otra carrera-batida.
No tocar la red
Todos los salto deben ser verticales (el jugador cae muy cerca del punto de batida).




Avanzar de derecha a izquierda.
El entrenador lanzabalones desde la zona III.El jugador debe cogerlos puntos máximos del salto y devolverlo al entrenador al mismo tiempo que se desplaza hacia atrás.

TIPOS DE ENTRENAMIENTO RECOMENDADOS:
Fuerzaexplosiva.
Fuerza resistencia.
Velocidad de acción.
Resistencia de base aciclica.
Tecnica.





DESCRIPCION:

Continuas batidas de remate avanzado desde zona IV hacia zona II.

CONSIGNASTECNICAS:
No tocar la red .
El ultimo paso debe ser largo.
El salto debe ser vertical y equilibrado.
Caer con los dos pies (caída equilibrada).

VARIANTES:
El entrenador lanza balones desde la zonaIII.
Avanzaar desde zona II hacia zona IV.

TIPOS DE ENTRENAMIENTO RECOMENDADOS:
Fuerza explosiva.
Fuerza resistencia.
Velocidad de desplazamiento.
Resistencia de base.
Tecnica.DESCRIPCION:
Carrera-batida de remate con cambio de zona próxima.
CONSIGNAS TECNICAS:
Mantener todas las connotaciones propias de la carrera-batida.
No tocar la red.
El jugador acaba su carrera en unazona diferente a la que inicialmente estaba manteniendo una posición corporal equilibrada.
El desplazamiento debe ser en línea recta (cortar hacia la red).
VARIANTES:
Saltar con un pie.
Cambio dezona lejana. Por ejemplo, el jugador situado en una zona IV ataca por la zona II.

TIPOS DE ENTRENAMIENTO RECOMENDADOS:
Fuerza exposiva.
Velocidad de desplazamiento.
Tecnica(coordinación)....