Entrenamiento

ACCIÓN MOTORA:
Saque en tenis.
TAREA MOTORA:
Golpear la pelota en el saque de forma que la pelota pase del otro lado de la cancha sin tocar la red y caer dentro del cuadro, siendo así un saquecorrecto.
FORMA MOTORA:
El golpe de servicio se separara en fases de movimiento.
Posición de Inicio o de Espera: Los pies se colocan separados más que el ancho de los hombros (aproximadamente 25 a40 cm.), el pie adelantado debe estar a 45º con respecto a la línea de fondo, el pie posterior debe estar paralelo a línea de fondo, el tronco deber estar aproximadamente perpendicular a la red y conuna distribución del peso corporal inicial según las características de cada jugador.
Elevación de la Pelota (Ball Toss): Se lanza la pelota hacia arriba, en frente y ligeramente a un lado del piepreferente, a una distancia similar al largo del miembro superior extendido, al mismo tiempo en forma sincronizada, la raqueta es llevada atrás hasta que el codo llegue a la altura del hombro. Lapreferencia individual del jugador y el tipo de saque alteran ligeramente la colocación de la pelota a la izquierda o a la derecha del pie adelantado.
Flexión de Rodillas: Los jugadores pueden adoptar bienel estilo de saque del “pie atrasado” o el del “pie adelantado”. Algunos jugadores llevan el miembro inferior atrasado de atrás hacia adelante (técnica del pie adelantado). Al emplear esta técnica hayque asegurarse de que el pie atrasado no se coloque delante del pie adelantado, ya que impediría el “timing” correcto de la rotación de las caderas. Esta técnica produce una acción de golpe “haciaarriba y hacia fuera”, mientras que otros jugadores dejan el pie de atrás cerca de su posición original para desplazarse hacia arriba y hacia delante. Un impulso eficaz junto con la rotación de trono selleva a cabo para ayudar a llevar la raqueta abajo y atrás, aumentado la distancia del movimiento de la raqueta a la pelota.
Movimiento hacia el instante del Impacto: Este es una secuencia de...